Connect with us

science

Hills vivem com fluxos de física

Published

on

As montanhas parecem sólidas. Mas isso pode ser apenas uma miragem. Em escalas de tempo extremamente longas, as paisagens se arrastam e fluem como correntes pegajosas.

Até recentemente, a maioria dos cientistas teria argumentado que coisas como poços de animais, árvores caídas, terremotos e quedas de raios eram responsáveis ​​por distorcer grande parte da topografia do mundo. Mas novos experimentos envolvendo lasers ultrafinos em pilhas de areia indicam, em vez disso, que a fluência é uma parte inerente de qualquer ambiente e ocorrerá mesmo na ausência de todas as outras medidas.

“Tudo está se movendo o tempo todo”, disse Nakul Deshpande, doutorando em geofísica na Universidade da Pensilvânia. “Não é apenas uma analogia. É real, é o que acontece.”

O Sr. Deshpande, que estuda a ciência da paisagem, recentemente deu uma olhada mais de perto na invasão (o processo geológico, Não é uma música do Radiohead.) Os pesquisadores sabem há muito tempo que solos soltos renováveis ​​estão em constante movimento, declínio e mudança a uma taxa de centímetros por ano.

Mas obter bons dados de rastreamento sempre foi difícil. As marcas enterradas nas encostas serão desalojadas ao longo de décadas, mas isolar as causas exatas de tais mudanças é quase impossível.

No laboratório, o Sr. Desvand e seus colegas colocaram grandes montes piramidais de areia em uma mesa umidificadora de vibração, desligaram todas as luzes e mantiveram a temperatura e a umidade constantes. Eles jogaram um laser na pilha de forma que os raios de luz refletem e interferem uns nos outros, criando um padrão pontilhado no detector.

Ao procurar mudanças sutis no padrão, eles podem observar os movimentos minúsculos dos grãos de areia em escalas de um milionésimo de metro. Materiais como areia têm o que é chamado de ângulo de descanso natural – se os lados de uma pilha ficarem mais inclinados do que um certo ângulo, seus grãos cairão em deslizamentos de terra em miniatura.

READ  Enormes oceanos foram descobertos sob a crosta terrestre que contêm mais água do que aqueles na superfície

Deshpande e seus colegas ergueram suas pirâmides de areia abaixo do ângulo de descanso, o que significa que, em teoria, eles deveriam ter se sentado lá. No entanto, seus pontos de laser mostraram que cerca de duas semanas depois que a pilha foi derramada, os grãos de areia ainda estavam se movendo muito ligeiramente, a uma taxa aproximadamente igual a um centímetro por ano, que é aproximadamente observada com o rastreamento do campo. Seus resultados apareceram Quarta na Nature Communications.

Os resultados foram surpreendentes até mesmo para os membros da equipe. “Embora eu achasse que isso pudesse acontecer, ainda é assustador”, disse Douglas Gerolmac, geofísico e conselheiro de Deshpande.

No entanto, o laboratório não está completamente separado de seu ambiente e os pesquisadores não podem ter certeza de que uma aeronave acima dele não atrapalhou seu experimento de alguma forma. Para confirmar sua intuição, eles também fizeram simulações de computador com grãos virtuais de areia que não estão sujeitos a nada além das forças de gravidade e fricção e observaram os mesmos movimentos infinitos de uma pilha do mundo real.

Para estudar melhor o que influencia a fluência, a equipe fez pequenas alterações nas pilhas de areia. Por exemplo, eles aqueciam as pilhas, o que expandia termicamente os grãos e aumentava a taxa de deslizamento.

Natalie Friend, uma geofísica da Universidade de Cambridge que não estava envolvida no novo estudo, estava cética de que a fluência pudesse ocorrer na ausência de distúrbios externos. Mas depois de fazer alguns experimentos e ouvir Deshpande apresentar suas descobertas em uma conferência em março, ela teve a ideia.

“Lembro-me de ouvir e dizer: ‘É um trabalho muito legal’”, disse ela. “Como empirista, aprecio quando as pessoas encontram novas técnicas para medir algo que antes estava oculto”.

READ  Sintomas da doença Covid-19: Este sintoma da doença Covid-19 é um sinal precoce de infecção

Embora concordando que os resultados experimentais são interessantes e novos, Anne Voigtländer, geomorfologista do Centro Alemão de Pesquisa em Geociências GFZ, não tinha certeza se eles poderiam ser realizados fora de um ambiente de laboratório controlado. “Não acho que seja um ponto em que você possa aplicá-lo”, disse ela.

Saber como confirmar os resultados da equipe no mundo real “é uma questão em aberto”, disse Deshpande.

Mas ele e o Dr. Jerulmak sentem que abriram novas maneiras de investigar os processos geofísicos e mostraram que as suposições subjacentes podem não ser tão sólidas quanto se pensava anteriormente.

“Não consigo andar nas colinas sem ver as coisas de maneira diferente”, disse Deshpande. “Eu sei agora que há coisas sob o véu da maneira como vejo as coisas.”

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

science

Seis exoplanetas foram avistados em uma valsa cósmica em torno de uma estrela próxima

Published

on

Seis exoplanetas foram avistados em uma valsa cósmica em torno de uma estrela próxima

Thibaut Roger/NCCR PlanetS

As órbitas dos seis planetas que orbitam uma estrela chamada HD110067 criam um padrão geométrico devido à sua ressonância.

Inscreva-se no boletim científico da Wonder Theory da CNN. Explore o universo com notícias de descobertas fascinantes, avanços científicos e muito mais.



CNN

Os astrônomos usaram dois satélites diferentes de detecção de exoplanetas para resolver um mistério cósmico e revelar uma rara família de seis planetas localizados a cerca de 100 anos-luz da Terra. Esta descoberta pode ajudar os cientistas a descobrir os segredos da formação planetária.

Os seis planetas exteriores giram em torno de uma estrela brilhante, semelhante ao Sol, chamada HD110067, localizada na constelação de Coma Berenice, no céu setentrional. Maiores que a Terra, mas menores que Netuno, os planetas se enquadram em uma categoria pouco compreendida chamada planetas subnetunianos, que geralmente são encontrados orbitando estrelas semelhantes ao Sol na Via Láctea. Os planetas, rotulados de b a g, orbitam a estrela em uma dança celestial conhecida como ressonância orbital.

Existem padrões discerníveis quando os planetas completam as suas órbitas e exercem forças gravitacionais uns sobre os outros, de acordo com um estudo publicado quarta-feira na revista. Revista natureza. Para cada seis órbitas completadas pelo planeta b, o planeta mais próximo da estrela, o planeta mais distante g completa uma órbita.

Como o planeta c faz três órbitas ao redor da estrela, o planeta d faz duas, e quando o planeta e completa quatro órbitas, o planeta f faz três.

Este ritmo harmônico cria uma cadeia ressonante, onde os seis planetas estão alinhados a cada poucas órbitas.

O que torna esta família planetária uma descoberta incomum é que pouco mudou desde que o sistema se formou, há mais de mil milhões de anos, e esta descoberta pode lançar luz sobre a evolução dos planetas e a origem dos subplanetas dominantes. Em nossa galáxia natal.

Os pesquisadores notaram o sistema estelar pela primeira vez em 2020, quando o Transiting Exoplanet Survey Satellite da NASA, ou TESS, detectou quedas no brilho de HD110067. Uma queda na luz estelar indica frequentemente um planeta a passar entre a sua estrela hospedeira e um satélite observador à medida que o planeta se move ao longo do seu caminho orbital. A detecção dessas quedas no brilho, conhecida como método de trânsito, é uma das principais estratégias usadas pelos cientistas para identificar exoplanetas por meio de telescópios terrestres e espaciais.

Os astrônomos determinaram os períodos orbitais de dois planetas ao redor da estrela a partir dos dados de 2020. Dois anos depois, o TESS observou a estrela novamente e as evidências sugeriram diferentes períodos orbitais para esses planetas.

READ  Caça à matéria escura em um cofre em Neutrino Alley

Quando os conjuntos de dados não foram coletados, o astrônomo e principal autor do estudo, Raphael Luc, e alguns colegas decidiram dar uma nova olhada na estrela usando um satélite diferente – um satélite. Caracterização de satélites de exoplanetas da Agência Espacial EuropeiaOu Khufu. Enquanto o TESS é usado para observar partes do céu noturno para fins de observação curtos, o Khufu é usado para observar uma estrela de cada vez.

ESA/ATG Medialab

A ilustração deste artista mostra Khufu em órbita ao redor da Terra enquanto procura por exoplanetas.

“Procuramos sinais entre todos os períodos de tempo possíveis pelos quais esses planetas poderiam passar”, disse Luckey, pesquisador de pós-doutorado no Departamento de Astronomia e Astrofísica da Universidade de Chicago.

Ele disse que os dados coletados por Khufu ajudaram a equipe a resolver a “história de detetive” iniciada pelo TESS. Khufu conseguiu determinar a presença de um terceiro planeta no sistema, o que foi decisivo para confirmar os períodos orbitais dos outros dois planetas, bem como a sua ressonância rítmica.

À medida que a equipa comparava o resto dos dados inexplicáveis ​​do TESS com as observações de Quéops, descobriram os outros três planetas que orbitam a estrela. Operações de acompanhamento utilizando telescópios terrestres confirmaram a existência dos planetas.

O tempo atribuído a Khufu para observar a estrela ajudou os astrónomos a eliminar sinais mistos dos dados do TESS para determinar quantos planetas transitavam em frente da estrela e os ecos das suas órbitas.

“Khufu nos deu esta formação ressonante que nos permitiu prever todos os outros períodos. Se não fosse por esta revelação de Khufu, teria sido impossível”, disse Loki.

O planeta mais próximo leva pouco mais de nove dias terrestres para completar sua órbita ao redor da estrela, e o planeta mais distante leva cerca de 55 dias. Todos os planetas têm órbitas mais rápidas em torno de sua estrela do que Mercúrio, que leva 88 dias para completar uma órbita ao redor do Sol.

Dado o quão próximos estão de HD110067, os planetas provavelmente têm temperaturas médias extremas semelhantes a Mercúrio e Vênus, variando entre 332°F e 980°F (167°C e 527°C).

A formação de sistemas planetários, como o nosso sistema solar, pode ser um processo violento. Embora os astrónomos acreditem que os planetas tendem a formar-se inicialmente em ressonância em torno das estrelas, a influência gravitacional de planetas massivos, a sua colisão com uma estrela que passa ou a colisão com outro corpo celeste podem perturbar o equilíbrio harmónico.

READ  Chuva de meteoros North Tori: como e quando assistir

A maioria dos sistemas planetários não estão em ressonância, e aqueles que contêm múltiplos planetas que mantiveram as suas órbitas rítmicas iniciais são raros, disse Luckey, razão pela qual os astrónomos querem estudar detalhadamente HD110067 e os seus planetas como um “fóssil raro”.

Cristais de quartzo foram descobertos flutuando na atmosfera de um exoplaneta

READ  Um astronauta na Estação Espacial Internacional tira uma foto de esferas azuis deslumbrantes flutuando acima da Terra

“Acreditamos que apenas cerca de um por cento de todos os sistemas permanecem em ressonância”, disse Luckey em comunicado. “Isso nos mostra a formação original de um sistema planetário intocado.”

Esta descoberta é a segunda vez que Khufu ajuda a detectar um sistema planetário com ressonância orbital. O primeiro, conhecido como TOI-178 anunciado em 2021.

“Nas palavras da nossa equipa científica: Khufu faz com que descobertas notáveis ​​pareçam comuns”, disse Maximilian Günther, cientista do projecto Khufu da ESA, num comunicado: “Dos três sistemas de ressonância de seis planetas conhecidos, este é agora o segundo encontrado”. Khufu, e em apenas três anos de operações.”

O sistema também poderia ser usado para estudar como os planetas subnetunianos se formam, disseram os autores do estudo.

Embora os planetas subnetunianos sejam comuns na Via Láctea, eles não são encontrados em nosso sistema solar. Há pouco acordo entre os astrónomos sobre como estes planetas se formaram e do que são feitos, pelo que um sistema completo composto por planetas subnetunianos poderia ajudar os cientistas a determinar mais sobre a sua origem, disse Luckey.

Muitos exoplanetas foram encontrados orbitando estrelas anãs que são muito mais frias e menores que o nosso Sol, como o nosso planeta O famoso sistema TRAPPIST-1 e seus sete planetasFoi anunciado em 2017. Embora o sistema TRAPPIST-1 também contenha uma corda de ressonância, a fraqueza da estrela hospedeira torna as observações difíceis.

Mas HD110067, que tem uma massa de 80% da massa do nosso Sol, é a estrela mais brilhante conhecida e tem mais de quatro planetas na sua órbita, por isso observar o sistema é muito mais fácil.

As detecções iniciais de massa planetária sugerem que alguns deles têm atmosferas inchadas e ricas em hidrogénio, tornando-os alvos de estudo ideais para o Telescópio Espacial James Webb. À medida que a luz das estrelas passa pelas atmosferas planetárias, o Webb pode ser usado para determinar a composição de cada mundo.

“Os planetas subnetunianos no sistema HD110067 parecem ter massas baixas, indicando que podem ser ricos em gás ou água. Observações futuras, por exemplo, usando o Telescópio Espacial James Webb, estas atmosferas planetárias podem determinar se os planetas têm rochas ou interiores ricos em água.

Continue Reading

science

China diz que sua estação espacial – vista em novas fotos – está se preparando para crescer – Ars Technica

Published

on

China diz que sua estação espacial – vista em novas fotos – está se preparando para crescer – Ars Technica

A China divulgou novas fotos da estação espacial Tiangong na terça-feira, enquanto astronautas chineses e autoridades espaciais faziam uma visita de relações públicas a Hong Kong. Estas fotos, tiradas há cerca de um mês, mostram o complexo Tiangong em sua configuração totalmente montada com três módulos tripulados por três tripulantes.

Uma tripulação de três astronautas que partia capturou novas vistas panorâmicas da estação Tiangong em órbita baixa da Terra em 30 de outubro, logo após deixar o posto avançado para seguir para a Terra no final de uma missão de seis meses. Estas são as primeiras cenas que mostram a estação Tiangong depois que a China concluiu a montagem de suas três unidades principais no ano passado.

A unidade básica Tianhe está localizada no centro do complexo. Foi lançado em abril de 2021 com acomodação da tripulação e sistemas de suporte de vida para os astronautas. Dois módulos experimentais, Wentian e Mingtian, foram lançados em 2022. A primeira equipe de astronautas chineses chegou à estação em junho de 2021, e Tiangong está permanentemente equipada com tripulações rotativas de três pessoas desde junho de 2022.

Uma dessas tripulações completou sua missão de seis meses na Estação Tiangong em 30 de outubro. A balsa Shenzhou 16 recuou de Tiangong e depois voou autonomamente em círculo ao redor do posto avançado, enquanto os astronautas flutuavam perto das janelas de sua espaçonave equipada com câmeras para “verificar”. A Agência Espacial Tripulada Chinesa disse: “Uma imagem panorâmica da montagem da estação espacial com a Terra como pano de fundo”.

Os painéis solares geradores de energia em Tiangong dominam as vistas captadas pelos astronautas da Shenzhou 16. Estes painéis solares abrangem mais de metade do comprimento de um campo de futebol, de ponta a ponta.

Acontece que a China pode não ter terminado a construção da estação Tiangong. Em declarações no mês passado, as autoridades delinearam planos para adicionar mais três compartimentos pressurizados para expandir a estação espacial chinesa nos próximos anos.

READ  Construir um aeromodelo com um suporte de engrenagem: sentido ou absurdo?

Tiangong, que significa “Palácio Celestial”, se tornará um centro de experimentos, demonstrações de tecnologia, montagem de espaçonaves e serviços de satélite, disse Zhang Qiao, pesquisador da Academia Chinesa de Tecnologia Espacial. A CAST faz parte de uma rede de empreiteiros estatais que constroem foguetes e naves espaciais para o programa espacial da China.

“Construiremos um lote de seis módulos de 180 toneladas no futuro”, disse Zhang no Congresso Internacional de Astronáutica no mês passado.

Tiangong duas vezes

Em sua configuração atual, a massa do Tiangong é de aproximadamente 69 toneladas métricas, sem incluir a tripulação visitante e os veículos de carga. Isto equivale a cerca de um sexto da massa da maior Estação Espacial Internacional, que foi construída numa parceria entre os Estados Unidos, Rússia, Europa, Japão e Canadá. As autoridades chinesas afirmam que a sua estação espacial, embora muito menor que a Estação Espacial Internacional, tem capacidade para realizar quase todas as experiências científicas.

“Isso indica que a Estação Espacial Tiangong tem alta eficiência no suporte de aplicações”, escreveram engenheiros aeroespaciais chineses em um artigo. Um artigo publicado no início deste ano em Espaço: ciência e tecnologiaum periódico de acesso aberto e publicação irmã da Science.

Agora a China está a assumir um compromisso de longo prazo com o programa Tiangong, como parte de um plano para duplicar o tamanho da estação espacial. As autoridades espaciais chinesas disseram originalmente que a estação espacial funcionaria por 10 anos. No mês passado, as autoridades disseram que a idade agora será estendida para 15 anos ou mais.

Isto significa que a Estação Espacial Tiangong continuará a operar pelo menos até meados da década de 2030, vários anos após o descomissionamento planeado da ISS em 2030, e mais de 30 anos após o lançamento do módulo mais antigo da ISS. A estratégia da NASA é fazer parceria com a indústria comercial para desenvolver uma estação espacial menor para substituir a Estação Espacial Internacional na órbita baixa da Terra. A ideia é que operar uma estação espacial comercial seria mais barato do que a Estação Espacial Internacional, e a NASA e outras agências espaciais governamentais poderiam comprar acesso ao local de propriedade privada para astronautas e experiências científicas.

READ  Mars Helicopter Creativity 21 Aces Journey to the Red Planet

A NASA não tem certeza de que as estações espaciais comerciais estarão prontas no momento em que a Estação Espacial Internacional estiver programada para ser aposentada. Provavelmente haverá um intervalo entre o fim da Estação Espacial Internacional e a chegada de um local comercial na órbita baixa da Terra, disse recentemente um alto funcionário da NASA. “Pessoalmente, não creio que seria o fim do mundo”, disse Phil McAllister, diretor da Divisão de Voo Espacial Comercial na sede da NASA.

Tal como os Estados Unidos, a China está a avançar com os seus planos de enviar astronautas à Lua até 2030. A agência espacial dos EUA quer libertar-se do custo – mais de 3 mil milhões de dólares anuais – de operar a Estação Espacial Internacional na órbita baixa da Terra. Fornecer fundos para missões à Lua e, eventualmente, a Marte.

A China parece querer manter a sua estação espacial estatal na órbita baixa da Terra, ao mesmo tempo que leva a cabo um ambicioso programa de exploração lunar. À medida que os Estados Unidos e a China correm para chegar à Lua, a China pode ser o único país com uma presença humana contínua em órbita mais próxima da Terra.

A Tiangong já está equipada com uma câmara de descompressão para permitir que os astronautas saiam da estação em caminhadas espaciais, braços robóticos para mover equipamentos ao redor do exoesqueleto e racks de experimentos para apoiar pesquisas em fisiologia humana, física da microgravidade, astronomia, ciências da Terra e demonstrações de tecnologia. . Ele também possui motores de propulsão elétricos para manter sua altitude de maneira mais econômica em termos de combustível do que se usasse motores de foguete tradicionais.

Os planos da China para a estação e um novo telescópio

A China está construindo um grande observatório astronômico semelhante em tamanho ao Telescópio Espacial Hubble para lançamento em 2025. Este novo telescópio, chamado Xuntian, voará em órbita perto da estação Tiangong, permitindo-lhe acoplar periodicamente ao complexo para manutenção e reabastecimento. . Zhang disse que mais espaçonaves “provavelmente voarão em co-órbita” com a estação espacial chinesa no futuro.

Mais Zoom / Um modelo do Telescópio Espacial Xuntian está em exibição durante uma exposição das conquistas do programa de voos espaciais tripulados da China, de 30 anos, no Museu Nacional da China, em Pequim.

VCG via Getty Images

Então, talvez por volta de 2027, a China planeia lançar um “módulo de expansão” a ser instalado na extremidade dianteira do módulo central da estação espacial. Este módulo de expansão trará mais portas de ancoragem para a estação, abrindo-a para expansão adicional para cerca de um terço da massa da ISS. A estação final de seis módulos poderia incluir um habitat inflável para maior volume e servir como banco de testes para um futuro habitat inflável na Lua, de acordo com Zhang.

READ  Sintomas da doença Covid-19: Este sintoma da doença Covid-19 é um sinal precoce de infecção

Ele disse: “A estação espacial chinesa operará em órbita por muito tempo, mais de 15 anos”.

Liu Congming, que ajuda a supervisionar a pesquisa científica em Tiangong, disse que mais de 100 projetos de pesquisa foram iniciados na estação espacial. Ele disse no Congresso Internacional de Astronáutica, no início de outubro, que 65 deles foram implementados e 48 ainda estão em andamento.

As autoridades chinesas lançaram um apelo à cooperação internacional na Estação Espacial Tiangong. A China tem 10 projetos de investigação cooperativos com a Agência Espacial Europeia, segundo Liu, e há oportunidades para outros países fornecerem experiências individuais, novas tecnologias, como armas robóticas ou suporte de vida, e até unidades internacionais inteiras para se juntarem ao complexo de Tiangong.

Longa caminhada

O lançamento do telescópio Xuntian e a potencial adição de três novos módulos à estação Tiangong exigirão mais voos do foguete Longa Marcha 5B da China, um foguete pesado que é único entre os veículos de lançamento porque não precisa de um estágio superior para colocação. Carga útil em órbita. Isto significa que o enorme estágio central da Longa Marcha 5B entra na mesma órbita. Em lançamentos anteriores que transportaram grandes porções da estação Tiangong, o estágio central do foguete Longa Marcha 5B permaneceu em órbita por vários dias a várias semanas até que o arrasto atmosférico puxou naturalmente o foguete de volta à Terra.

A maior parte do foguete queimou durante a reentrada, mas esse estágio de reforço é tão grande que grandes fragmentos caíram intactos na terra ou no mar. Isso gerou protestos de autoridades dos EUA, incluindo o administrador da NASA, Bill Nelson, que citou o risco de ferimentos, morte ou danos materiais causados ​​pela queda de metal da Longa Marcha 5B.

A menos que a China redesenhe partes do estágio central da Longa Marcha 5B, poderemos ver os céus novamente à medida que os módulos de expansão ascendem à estação Tiangong.

Continue Reading

science

O estudo descobriu que a velocidade da caminhada pode afetar o risco de diabetes

Published

on

O estudo descobriu que a velocidade da caminhada pode afetar o risco de diabetes

Inscreva-se na série de boletins informativos Fitness, But Better da CNN. Nosso guia dividido em sete partes ajudará você a adotar uma rotina saudável, com apoio de especialistas.



CNN

Quando se trata de caminhar e do risco de desenvolver diabetes tipo 2, não é apenas o quanto você faz que ajuda, mas também a rapidez com que você se move, descobriu um novo estudo.

A caminhada rápida está associada a um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida em cerca de 40%, segundo o jornal britânico “Daily Mail”. Estudo publicado terça-feira No Jornal Britânico de Medicina Esportiva.

O autor principal do estudo, Dr. Hans Hans, disse: “Estudos anteriores indicaram que caminhadas frequentes estavam associadas a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2 na população em geral, de tal forma que aqueles que passavam mais tempo caminhando diariamente estavam em baixo risco.” Ahmad Jaidi, assistente de pesquisa em determinantes sociais do Centro de Pesquisa em Saúde da Universidade de Ciências Médicas de Semnan, no Irã.

Mas descobertas anteriores não forneceram muita orientação sobre a velocidade ideal de caminhada necessária para reduzir o risco de diabetes, e não há revisões abrangentes das evidências, disseram os pesquisadores.

Os autores do estudo revisaram 10 estudos anteriores realizados entre 1999 e 2022 que avaliaram associações entre a velocidade de caminhada – medida por testes objetivos cronometrados ou autorrelatos dos participantes – e o desenvolvimento de diabetes tipo 2 entre adultos dos Estados Unidos, Reino Unido e Japão. .

Os investigadores descobriram que, após um período médio de acompanhamento de oito anos, em comparação com uma caminhada fácil ou casual, aqueles que caminhavam a um ritmo moderado ou normal tinham um risco 15% reduzido de desenvolver diabetes tipo 2. Caminhar em um ritmo “bastante rápido” significava um risco 24% menor de lesões do que aqueles que caminhavam com facilidade ou casualmente. A caminhada rápida teve o maior benefício: uma redução de 39% no risco.

READ  Um astronauta na Estação Espacial Internacional tira uma foto de esferas azuis deslumbrantes flutuando acima da Terra

Caminhada fácil ou casual foi definida como menos de 3,2 km por hora. A velocidade média ou normal foi definida como 2 a 3 milhas (3,2 a 4,8 quilômetros) por hora. A velocidade “bastante rápida” era de 4,8 a 6,4 quilômetros por hora. A “caminhada rápida” foi de mais de 4 (6,4 quilômetros) por hora. Cada quilômetro aumenta a velocidade de caminhada acima da velocidade Foi associado a um risco 9% menor de desenvolver a doença.

O fato de que a caminhada rápida pode ser mais benéfica não é surpreendente, mas “a capacidade dos pesquisadores de medir a velocidade da caminhada e incorporar isso em suas análises é interessante”, disse o Dr. Robert Gapay, diretor científico e médico da American Diabetes Association. , Por email. Gabbay não esteve envolvido no estudo.

O estudo também confirma a ideia de que “a densidade é importante para a prevenção do diabetes”, disse por e-mail a Dra. Carmen Cuthbertson, professora assistente de educação e promoção em saúde na East Carolina University que não esteve envolvida no estudo. “A prática de qualquer quantidade de atividade física pode trazer benefícios à saúde, mas parece que, para prevenir o diabetes, é importante praticar algumas atividades de alta intensidade, como caminhadas rápidas, para obter o maior benefício.”

Conheça os benefícios da caminhada rápida

O estudo não prova causa e efeito, mas “pode-se imaginar que exercícios mais vigorosos poderiam levar ao aumento da aptidão física, redução do peso corporal e, portanto, resistência à insulina e redução do risco de diabetes”, disse Gabbay.

Michio Shimabukuro, professor e chefe do Departamento de Diabetes, Endocrinologia e Metabolismo da Faculdade de Medicina da Universidade Médica de Fukushima, concorda, acrescentando que “o aumento da intensidade do exercício devido a maiores velocidades de caminhada pode levar a uma maior estimulação das funções fisiológicas e da atividade física. ” Melhor saúde.” Shimabukuro não esteve envolvido no estudo.

A velocidade de caminhada pode simplesmente refletir o estado de saúde, o que significa que pessoas saudáveis ​​têm maior probabilidade de andar mais rápido, disse o Dr. Borja del Pozo Cruz, principal investigador de saúde da Universidade de Cádiz, em Espanha, que não esteve envolvido na investigação.

“Existe um alto risco de causalidade reversa, pois é mais provável que os déficits de saúde expliquem os resultados observados”, acrescentou del Pozo Cruz. “Precisamos de ensaios clínicos randomizados para confirmar os resultados observados — ou não —.”

A mensagem geral “é que caminhar é uma forma importante de melhorar a saúde”, disse Gabbay. “Pode ser verdade que caminhar mais rápido seja melhor. Mas, dado o fato de que a maioria dos americanos não consegue caminhar o suficiente, é importante incentivar as pessoas a caminhar o máximo que puderem.

No entanto, se quiser desafiar-se, usar um monitor de fitness – através de um relógio, pedómetro ou aplicação para smartphone – pode ajudá-lo a medir e manter objetivamente o seu ritmo de caminhada, dizem os especialistas.

Se você não conseguir um rastreador de condicionamento físico, uma alternativa fácil para monitorar a intensidade do exercício é o “teste de conversa” do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, que se baseia na compreensão de como a atividade física afeta sua frequência cardíaca e respiração. Se enquanto caminha você consegue falar com voz difícil sem cantar, é provável que seu ritmo seja rápido.

Continue Reading

Trending

Copyright © 2023