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O estudo mostra que o exercício ou a dieta por si só não são suficientes para prevenir doenças

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O estudo mostra que o exercício ou a dieta por si só não são suficientes para prevenir doenças

Novas pesquisas mostram que alimentação saudável ou exercícios por si só não são suficientes para prevenir doenças crônicas. Ao contrário da crença popular, você não pode superar as perdas de uma dieta ruim – e uma alimentação saudável, por si só, não previne doenças.

A maioria das pessoas sabe que fazer exercícios e comer bem são essenciais para a saúde geral. Mas o Publicou um estudo abrangente Esta semana, o British Journal of Sports Medicine relata que ir à academia não nega as consequências de comer alimentos gordurosos, e comer repolho não pode desfazer os hábitos de inatividade.

Os autores do estudo escreveram: “Manchetes eróticas e anúncios enganosos sobre regimes de exercícios para atrair os consumidores para a ideia de ‘exercício para comer o que eles querem’ levaram a um mito generalizado sobre ‘exercício além de uma dieta ruim’”.

antigo estudos com animais assim como Poucas pessoas Ela apoiou isso, sugerindo que exercícios extenuantes, pelo menos a curto prazo, podem neutralizar os efeitos de comer demais.

Assim, uma equipe internacional de pesquisadores examinou dados de quase 350.000 participantes coletados do UK Biobank, um enorme banco de dados médico contendo informações de saúde de pessoas em toda a Grã-Bretanha, e o acompanhou por mais de uma década. Os participantes do estudo, com idade média de 57 anos, eram saudáveis ​​no início do estudo, o que significa que não haviam sido diagnosticados com doenças como doenças cardiovasculares, câncer ou dor crônica.

Ao analisar questionários autorrelatados, os especialistas dividiram a dieta das pessoas por qualidade. Por exemplo, dietas de alta qualidade contêm pelo menos 4,5 xícaras de frutas e vegetais por dia, duas ou mais porções de peixe por semana, menos de duas porções de carne processada por semana e não mais de cinco porções de carne vermelha por semana. Melody Deng, principal autora do estudo e professora assistente da Universidade de Sydney, disse que o estudo não mediu alimentos discricionários, como refrigerantes ou doces.

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Os pesquisadores também mediram os níveis de atividade usando respostas de outro questionário que perguntou sobre o total de minutos que os participantes gastaram caminhando e praticando atividade física moderada, como carregar cargas leves ou andar de bicicleta em ritmo constante, e atividade física vigorosa que durou mais de 10 minutos em um tempo. Tempo. Os autores escreveram que foi o primeiro estudo a examinar dieta e exercícios combinados com mortalidade geral e doenças fatais específicas, como o câncer.

Não surpreendentemente, pessoas com níveis mais altos de atividade física e dietas de melhor qualidade eram menos propensas a morrer. Os níveis de atividade física em geral foram associados a um menor risco de morte, mas aqueles que se exercitavam regularmente – o tipo que faz você suar – eram particularmente menos propensos a morrer de doenças cardiovasculares. Mesmo apenas 10 a 75 minutos por semana fizeram a diferença.

Não importa qual seja sua dieta, Dr. Ding disse: “A atividade física é importante. Qualquer que seja sua atividade física, a dieta é importante”.

“Qualquer quantidade de exercício é protetora”, disse Salvador Portugal, especialista em saúde esportiva e professor assistente do Departamento de Medicina de Reabilitação da NYU Langone Health, que não esteve envolvido no estudo. Mas ele acrescentou que você não pode confiar apenas em seu próprio exercício para manter uma boa saúde.

A Dra. Tamanna Singh, co-diretora do Centro de Cardiologia Esportiva da Cleveland Clinic, que não esteve envolvida no estudo, enfatiza que essas descobertas confirmam o que muitos médicos têm visto na prática. Por exemplo, ela disse, existem muitos componentes da saúde do coração, e “melhorar uma coisa não necessariamente melhorará o risco de doenças cardiovasculares”.

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Ela disse que atende pacientes que se classificam como atletas amadores ou profissionais e ficam chocados quando sofrem de doenças cardiovasculares, sem pensar na alimentação. “Muitas vezes eles vêm até mim depois de um evento e dizem: ‘Eu me exercito muito. Por que eu tive um ataque cardíaco? “

Por outro lado, mesmo aqueles com a dieta mais nutritiva do estudo viram resultados significativamente piores sem qualquer forma de regime regular de condicionamento físico.

Dr. Singh disse que isso não significa que as pessoas não possam se automedicar após o exercício. (Ela é uma maratonista e admira os nachos depois de uma longa distância.) “Se você é, principalmente, intencional sobre o que você coloca em seu corpo e intencional sobre como você move seu corpo, você está fazendo o suficiente. “

Dr. Ding disse que o estudo destaca a importância de considerar a alimentação e o exercício como componentes da saúde geral, em vez de contar quantos quilômetros podem “derrubar” um biscoito.

“Não se trata apenas de queimar calorias”, disse ela. “Precisamos mudar esse pensamento.”

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Dois indivíduos e um animal de estimação foram expostos à raiva

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Dois indivíduos e um animal de estimação foram expostos à raiva

O Departamento de Saúde e Controle Ambiental da Carolina do Sul confirma que duas pessoas e um animal de estimação foram expostos à raiva. De acordo com o DHEC, uma cabra encontrada perto das estradas Milloy Creek e Blackman em Pendleton testou positivo para raiva. O DHEC afirma que duas pessoas encontraram as cabras e podem ter sido expostas a elas. O DHEC afirma que estes dois foram encaminhados para prestadores de cuidados de saúde. Outra cabra foi exposta e colocada em quarentena como exigência da lei de controle da raiva da Carolina do Sul, de acordo com o DHEC. Hospital Veterinário da Universidade da Geórgia, em Atenas, para realizar o teste. Segundo o DHEC, a cabra testou positivo para raiva em laboratório na quarta-feira. disse Terry McCollister, gerente do programa de raiva do DHEC. “É uma das maneiras mais fáceis e eficazes de proteger você, sua família, seus animais de estimação e seu gado desta doença mortal. Este é um investimento que vale a pena fazer para ter um pouco de paz de espírito.”Essas cabras são o sexto animal testar positivo para raiva no condado de Anderson em 2023, de acordo com o DHEC. O DHEC diz que se você acredita que alguém que você conhece entrou em contato com essas cabras ou outro animal potencialmente infectado com raiva, entre em contato com o escritório de Saúde Pública de Anderson do DHEC pelo telefone 864-372-3270 durante o horário comercial normal. O DHEC afirma que o horário comercial normal é das 8h30 às 17h, de segunda a sexta-feira.

O Departamento de Saúde e Controle Ambiental da Carolina do Sul confirma que duas pessoas e um animal de estimação foram expostos à raiva.

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De acordo com o DHEC, uma cabra encontrada perto das estradas Milloy Creek e Blackman em Pendleton testou positivo para raiva.

O DHEC afirma que duas pessoas encontraram as cabras e podem ter sido expostas a elas. O DHEC afirma que esses dois indivíduos foram encaminhados para prestadores de cuidados de saúde.

Outra cabra foi detectada e colocada em quarentena como exigência da lei de controle da raiva da Carolina do Sul, de acordo com o DHEC.

O DHEC disse na terça-feira que as cabras raivosas foram levadas para um laboratório no Hospital Veterinário de Ensino da Universidade da Geórgia, em Atenas, para testes.

Segundo o DHEC, a cabra testou positivo para raiva em laboratório na quarta-feira.

“Manter seus animais de estimação e rebanhos atualizados sobre a vacinação contra a raiva é uma responsabilidade que vem com a posse de um animal”, disse Terry McCollister, gerente do programa de raiva do DHEC. “É uma das maneiras mais fáceis e eficazes de proteger você, sua família, seus animais de estimação e seu gado desta doença mortal. Este é um investimento que vale a pena fazer para ter um pouco de paz de espírito.”

Essas cabras são o sexto animal com teste positivo para raiva no condado de Anderson em 2023, de acordo com o DHEC.

O DHEC diz que se você acredita que alguém que você conhece esteve em contato com essas cabras ou outro animal que possa ter raiva, entre em contato com o Escritório de Saúde Pública do DHEC Anderson pelo telefone 864-372-3270 durante o horário comercial normal.

O DHEC afirma que o horário comercial normal é das 8h30 às 17h, de segunda a sexta-feira.

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A aurora boreal pode ser visível esta semana em Massachusetts

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A aurora boreal pode ser visível esta semana em Massachusetts

Espera-se que uma série de poderosas explosões de plasma quente provenientes do Sol causem uma poderosa aurora, com potencial para iluminar o céu noturno de Massachusetts. O alerta de tempestade geomagnética do Serviço Meteorológico Nacional é baseado em observações de quatro ejeções de massa coronal nos últimos dias. O mais recente foi um clarão muito forte que irrompeu do sol na quarta-feira. “À medida que esta energia se move em direção à Terra, temos a chance de ver a aurora boreal nas noites de quinta e sexta-feira”, disse o meteorologista do StormTeam 5, Mike Wankom. “A melhor chance será em direção ao Canadá, mas é possível ver algo tão ao sul quanto Mass Pike.” >> Recursos do StormTeam 5: Detalhes da previsão | O céu sobre Massachusetts deve estar quase limpo na noite de quinta-feira e na manhã de sexta-feira, disse Wankum. Os observadores do céu devem olhar para o norte e também é melhor ficar longe das luzes da cidade. Uma ejeção de massa coronal é uma explosão de material carregado do Sol que pode desencadear tempestades geomagnéticas quando atinge a atmosfera da Terra.

Espera-se que uma série de poderosas explosões de plasma quente provenientes do Sol causem uma poderosa aurora, com potencial para iluminar o céu noturno de Massachusetts.

a Assista à tempestade geomagnética O Serviço Meteorológico Nacional divulgou dados baseados em observações de quatro jatos de massa coronal nos últimos dias. O mais recente foi um clarão muito forte que irrompeu do sol na quarta-feira.

“À medida que esta energia se move em direção à Terra, temos a chance de ver a aurora boreal nas noites de quinta e sexta-feira”, disse o meteorologista do StormTeam 5, Mike Wankom. “A melhor chance será em direção ao Canadá, mas é possível ver algo tão ao sul quanto Mass Pike.”

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O céu sobre Massachusetts deve estar quase limpo na noite de quinta-feira e na manhã de sexta-feira, disse Wankum. Os observadores do céu devem olhar para o norte e também é melhor ficar longe das luzes da cidade.

Uma ejeção de massa coronal é uma explosão de material carregado do Sol que pode desencadear tempestades geomagnéticas quando atinge a atmosfera da Terra.

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Um sistema solar de seis planetas foi encontrado em perfeita sincronia na Via Láctea

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Um sistema solar de seis planetas foi encontrado em perfeita sincronia na Via Láctea

CABO CANAVERAL, Flórida – Astrônomos descobriram um raro sistema solar síncrono com seis planetas movendo-se como uma grande orquestra cósmica, intocado por forças externas desde o seu nascimento, há bilhões de anos.

A descoberta, anunciada quarta-feira, pode ajudar a explicar como os sistemas solares se originam na Via Láctea. Está localizado a 100 anos-luz de distância, na constelação Coma Berenice. Um ano-luz equivale a 5,8 trilhões de milhas.

Dois satélites caçadores de planetas – o Tess da NASA e o Chiopes da Agência Espacial Europeia – colaboraram nas observações.

Nenhum dos planetas com sincronização perfeita está dentro da chamada zona habitável da estrela, o que significa que há pouca possibilidade de vida, se houver, pelo menos como a conhecemos.

“Aqui temos um alvo de ouro” para comparação, disse Adrian Lelio, da Universidade de Genebra, que fez parte de uma equipa internacional que publicou os resultados na revista Nature.

Esta estrela, conhecida como HD 110067, pode ter mais planetas. Os seis planetas encontrados até agora têm aproximadamente duas a três vezes o tamanho da Terra, mas as suas densidades estão mais próximas das dos gigantes gasosos do nosso sistema solar. Suas órbitas variam de nove a 54 dias, o que o coloca mais próximo de sua estrela do que Vênus está do Sol e o torna muito quente.

Como planetas gasosos, pensa-se que tenham núcleos sólidos feitos de rocha, metal ou gelo, envoltos em espessas camadas de hidrogénio, segundo os cientistas. Mais observações são necessárias para determinar o que há em suas atmosferas.

Os cientistas disseram que este sistema solar é único porque os seis planetas se movem numa sinfonia completamente sincronizada. Tecnicamente, a ressonância é conhecida por ser “extremamente precisa e ordenada”, disse o co-autor Enrique Bali, do Instituto de Astrofísica das Ilhas Canárias.

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O planeta mais interno completa três órbitas para cada dois de seus vizinhos mais próximos. É o mesmo para o segundo e terceiro planetas mais próximos e para o terceiro e quarto planetas mais próximos.

Os dois exoplanetas completam as suas órbitas em 41 e 54,7 dias, resultando em quatro órbitas para cada três. Enquanto isso, o planeta mais interno completa seis órbitas ao mesmo tempo que o planeta externo completa uma.

Acredita-se que todos os sistemas solares, incluindo o nosso, tenham começado desta forma, segundo os cientistas. Mas estima-se que apenas um em cada 100 sistemas manteve esta sincronização, e o nosso não é um deles. Planetas gigantes podem tirar as coisas do lugar. O mesmo se aplica a bombardeios de meteoritos, colisões próximas com estrelas próximas e outras perturbações.

Embora os astrónomos conheçam entre 40 e 50 sistemas solares síncronos, nenhum deles tem tantos planetas num movimento tão perfeito ou uma estrela tão brilhante como este, disse Paley.

Hugh Osborne, da Universidade de Berna, que fazia parte da equipa, ficou “chocado e encantado” quando os períodos orbitais dos planetas neste sistema estelar se aproximaram do que os cientistas esperavam.

“Meu queixo estava no chão”, disse ele. “Esse foi um momento realmente lindo.”

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