Um estudo mostra que os humanos podem reduzir sua vida biológica em três anos em apenas oito semanas – RT World News

No primeiro estudo revisado por pares desse tipo, os pesquisadores reescreveram o relógio biológico em 43 homens adultos saudáveis, por até três anos e durante apenas oito semanas, por meio de intervenções de dieta, sono, exercícios e relaxamento.

Em um ensaio clínico controlado randomizado, todos os voluntários tinham entre 50 e 72 anos de idade e foram submetidos a um regime direcionado de modificação de metilação do DNA.

O envelhecimento biológico é um termo genérico usado para descrever o efeito cumulativo de danos e perda de células, tecidos e funções de órgãos. Horvath DNAmAge hora É um padrão para pesquisa epigenética e prevê mortalidade por todas as causas e morbidades múltiplas melhor do que a idade cronológica.



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O envelhecimento é um fator-chave nas doenças crônicas, incluindo câncer, neurodegeneração, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, então os pesquisadores queriam testar a eficácia das modificações na dieta e no estilo de vida em termos de balanceamento da metilação do DNA e, portanto, desaceleração ou regressão. , Relógio biológico.

Os pesquisadores descobriram que uma redução imediata e profunda na idade biológica dos voluntários era de fato possível.

A dieta exigia uma dieta inespecífica de carne magra e peixe e uma dieta vegetariana, mas era principalmente focada em vegetais. A ingestão de proteínas animais densas em nutrientes, como fígado e ovos, era limitada, assim como o consumo de carboidratos. Os voluntários também aderiram a um programa de jejum leve intermitente “Para reduzir a taxa de circulação do açúcar no sangue.”

Além disso, os participantes receberam altas doses de nutrientes, como folato e betaína, bem como vitaminas C e A, e suplementaram suas dietas com frutas e vegetais em pó e uma alta dose (40 milhões de UFC) do probiótico Lactobacillus plantarum 299v. L. plantar.

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Além de suas intervenções dietéticas, os participantes também se envolveram em pelo menos 30 minutos de exercício por dia, cinco dias por semana, até uma intensidade de 60 a 80% do seu esforço máximo percebido.

Eles também praticavam exercícios respiratórios duas vezes ao dia para reduzir o estresse e recebiam instruções rígidas para dormir pelo menos sete horas por noite.

Apenas oito semanas após a intervenção, o estudo, conduzido pelo Helfgott Research Institute, encontrou uma redução de três anos na vida biológica em comparação com os controles.

“… [It] Único em seu uso para um programa de dieta e estilo de vida seguro e não farmacêutico, faixa de controle e redução da faixa de vida. No momento, estamos inscrevendo participantes em um estudo maior, que esperamos que apóie essas descobertas, ” Diz a autora principal Kara Fitzgerald.



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Os autores afirmam que atrasar o envelhecimento em 2,2 anos pode economizar US $ 7 trilhões em cinquenta anos.

“Este estudo fornece o primeiro insight sobre como as modificações naturais podem ser usadas para direcionar os processos epigenéticos e melhorar o nosso bem-estar e, possivelmente, até a longevidade e longevidade.” Disse o co-autor e geneticista epigenético Moshe Szyf.

Em suas descobertas, os autores reconhecem as limitações de sua pesquisa e pedem “grupos de estudo maiores e populações além dos homens de meia-idade”.

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Annaliese Franke

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