Joanna perdeu 13 quilos durante a pandemia sem ter que comer alimentos restritos

Cortesia de Joanna Ferguson

Desde que ela se lembra, Joanna Ferguson sempre teve consciência de seu peso. Isso afetou a maneira como ela se via e, portanto, causou muita angústia durante seus anos de formação.

“Eu percebi que era mais pesado do que meus colegas de classe no final da minha classe do primário ao ensino médio e minha autoestima caiu desde então”, disse o rapaz de 30 anos a ESSENCE. “Durante o colégio, comecei a fazer dieta já no segundo ano.”

Ela passou a adolescência tentando perder pesoComer refeições sem sabor e ir para comprimentos simplesmente não era algo que um adolescente poderia manter por muito tempo. Depois que ela se tornou adulta, os esforços para priorizar sua saúde finalmente começaram a ficar para trás em relação à escola e ao trabalho. Ela tinha uma carga de trabalho pesada porque estava buscando uma carreira em odontologia. À medida que seu foco mudou de modismos dietéticos e esforços para perder peso, ela se viu comendo todos os tipos de alimentos para maior conforto e conveniência enquanto estudava até tarde. Ela estava se saindo bem nos exames, mas fisicamente não estava se sentindo bem.

Ferguson finalmente encontrou a motivação para limpar sua dieta e perder peso em um dos momentos mais difíceis para todos – durante a pandemia. Motivada por seu noivo enquanto os dois seguiam juntos em uma jornada para perder peso e o desejo de deixar de comer a fazia se sentir mal, ela uniu forças. WW (anteriormente Weight Watchers). Ela estabeleceu uma meta de ganhar menos de 200 libras até seu 30º aniversário e continuou a superar sua meta. Ela perdeu mais de 30 libras até agora (32) e agora está desaparecendo nas roupas que costumavam abraçar seu corpo. Se isso não fosse inspirador o suficiente, ela o fez enquanto fazia doutorado em odontologia. O chefe se move.

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Pedimos a Ferguson, que é destaque na nova campanha “Goodbye / Hello” da WW, para compartilhar sua jornada. Abaixo, ela explica como encontrou disciplina durante o que era um jantar gratuito, como a vida mudou e por que, pela primeira vez, ela está animada para usar shorts neste verão. Acenda seu entusiasmo.

Johar: Há quanto tempo você diz que perdeu peso? E como alguém que ainda está na escola, estudando para trabalhar em odontopediatria, seus hábitos alimentares foram afetados pela sua agenda lotada?

Joanna Ferguson: Tenho lutado com meu peso desde o ensino fundamental, ao que parece. Durante o ensino médio, comecei a fazer dieta já no segundo ano. Lembro-me da primeira dieta que experimentei e gostava de experimentar novas receitas, mas muitas vezes eram insossas e definitivamente insustentáveis ​​quando eu era um jovem adolescente.

Antes de entrar na WW, minha perda de peso estava sempre no topo, se eu não tivesse mais nada em que me concentrar. Assim que comecei um novo emprego ou iniciei um novo caminho educacional, esquivei-me de minhas prioridades e mudei meus hábitos alimentares para comidas reconfortantes e noites divertidas ao estudar. Esses tempos são basicamente confusos para mim quando penso em minha própria jornada de bem-estar. Não apenas tomei decisões que não apenas fizeram meu corpo se sentir bem, mas muitas vezes eu me convencia de que não havia problema em comer demais porque prometi começar uma nova dieta no dia ou na semana seguinte.

O que o motivou a buscar ajuda na WW e ser mais ativo durante a pandemia? Você começou sua transformação durante uma época em que muitas pessoas na casa comiam qualquer coisa, a qualquer momento, para lidar com o que estava acontecendo.

Direi que descobri o WW em um ótimo momento. Meu horário escolar era um pouco mais leve e o mais importante, meu noivo e eu estávamos morando juntos pela primeira vez. Ele passou por sua própria jornada para perder peso, o que é parte da razão pela qual nos unimos quando nos conhecemos. Eu sabia que queria abrir um precedente correto quando morávamos juntos, que nos ajudasse a alcançar nossos objetivos de longo prazo. Agora, durante as primeiras duas a três semanas durante a pandemia, era gratuito para todos: vinho, espaguete, biscoitos, etc. Mas havia um ponto em que meu corpo parecia tão letárgico, inchado e desconfortável e eu não podia fingir que não era mais assim que eu estava agüentando. Depois de mexer com dietas diferentes, como OMAD, ceto e jejum intermitente, minha saúde intestinal estava tão ruim que eu queria tentar algo novo. Meu irmão tem elogiado WW por vários meses, então eu tentei durante o início de julho com a meta de chegar a menos de 200 pouds em 24 de julho (meu 30º aniversário).

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Foi fácil se ajustar ao programa deles e comer ainda era divertido?

Depois de fazer a dieta cetônica onde você tem que evitar todos os carboidratos conhecidos pelo homem, WW foi uma lufada de ar fresco! Amo doces e massas e antes da Primeira Guerra Mundial sempre achei que para ser “magra” eu teria que eliminar esses e muitos outros alimentos da minha dieta para o resto da minha vida. Como isso é triste? Uma das minhas coisas favoritas no WW é o gerador de receitas porque posso experimentar minhas receitas favoritas para torná-las adequadas ao meu dia. Na verdade, recentemente nos mudamos para Nápoles e eu fiz uma massa de frango cajun mais leve para minha família e meu pai comentou que depois de partirmos teríamos que “voltar à nossa dieta”. Fiz questão de observar que incorporo alimentos assim o tempo todo e ainda assim consegui atingir meus objetivos! Essa mentalidade era diferente de quando eu era criança e acredito que a única maneira de perder peso é se limitar demais e privar seu corpo do que você ama.

Como a vida mudou com o seu progresso?

A mudança mais memorável para mim foi o equilíbrio que alcancei. Gosto de noites de encontro com vinho e sobremesa, mas também não posso esperar por refeições caseiras que fazem meu corpo se sentir forte. Além da nutrição, incorporei o movimento à minha vida de uma forma que nunca fiz antes. Eu realmente gosto de malhar e explorar os limites do meu corpo com treinamento de força ou tentando rotinas de cardio desafiadoras.

Eu li que você fica animado para usar shorts pela primeira vez desde que você era criança. Por que você estava desconfortável antes e por que está ansioso para abraçá-los agora?

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Curiosamente, eu era 20 libras menor do que sou agora durante a faculdade e por cerca de um ano depois disso. Esses dias foram consumidos com restrição alimentar, hábitos pouco saudáveis ​​e má nutrição. Eu estava consciente do meu peso e do meu corpo porque não me sentia confortável nele e não estava reabastecendo-o adequadamente. Agora que dei ao meu corpo a nutrição de que ele precisa e o movimento que ele anseia, tenho uma nova confiança para usar shorts. A diferença entre então e agora é que eu costumava pensar que precisava lutar para ser magro e isso me levaria à felicidade, mas minha confiança agora vem de como me sinto e de que comida posso dar ao meu corpo para que isso aconteça e WW tem me ajudou a descobrir a melhor maneira de conseguir isso.

Tópicos: dieta Perda de peso molhado

Annaliese Franke

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