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Um hábito criativo que pode prevenir os sintomas de demência, mesmo que comece mais tarde na vida

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Um hábito criativo que pode prevenir os sintomas de demência, mesmo que comece mais tarde na vida

Crédito da imagem: Jolygon – Getty Images

  • Uma nova pesquisa sugere que a reprodução ativa de música pode ter um efeito pequeno, mas positivo, na função cognitiva, mesmo em adultos mais velhos que já apresentam sinais de demência.

  • A reprodução de música ativa várias áreas do cérebro simultaneamente.

  • Outros hábitos importantes, como permanecer ativo e ser social, também podem ajudar a reduzir o risco de declínio cognitivo.

A música questiona seu humor, mas você sabia que também pode dar um impulso ao seu cérebro? Realidade, Jogar Música-Só não dê ouvidos a issoTem um efeito positivo na sua percepção, mesmo se você já estiver Ela está mostrando sinais de demênciaNova pesquisa sugere.

Para uma nova meta-análise publicada em Jornal da Sociedade Americana de Geriatria, Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh examinaram nove estudos com 495 participantes com idade acima de 65 anos com comprometimento cognitivo leve (MCI) ou demência. Os estudos avaliaram especificamente adultos mais velhos com MCI que estavam envolvidos na improvisação musical, tocando música existente, cantando, tocando instrumentos ou outras formas da indústria musical.

O comprometimento cognitivo leve foi definido como “uma condição pré-clínica entre o envelhecimento normal e o cognitivo”. doença de Alzheimer. Demência, um termo genérico para vários sintomas cognitivos relacionados à idade, foi definida como “uma doença debilitante que pode alterar significativamente os aspectos cognitivos, emocionais e sociais da vida de uma pessoa.”

Descoberta? O autor principal diz que compor música tem um efeito pequeno, mas estatisticamente significativo nas funções cognitivas, como pensamento e memória Jenny L Doris, Um Ph.D. Um estudante em Ciências da Reabilitação e um estudante de pós-graduação pesquisador no Departamento de Terapia Ocupacional da Universidade de Pittsburgh.

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Isso ocorre porque tocar música funciona em várias áreas do cérebro ao mesmo tempo. “Você coordena seus movimentos motores com os sons que ouve e os padrões visuais da música escrita”, explica Dorris. “A música é chamada de ‘exercício de corpo inteiro’ para o cérebro e achamos que é única porque invoca vários sistemas simultaneamente.”

Como bônus, ele também tinha seus hábitos de fazer música Efeito positivo no humor E qualidade de vida – então vá em frente e curta a música, não importa sua idade. Doris diz: “Visto que vimos uma influência positiva em todas as diferentes atividades musicais ativas, sabemos que as pessoas têm opções e podem escolher a atividade que preferem, seja cantar em um coro, entrar em um círculo de tambores ou por uma aula de música online onde você aprende como. Compondo, só é importante que você participe ativamente do processo de fazer música. “

Claro, se reconectar com a guitarra que coleta poeira em seu porão é apenas um passo que você pode dar Mantenha sua mente afiada. Quanto mais cedo você começar, melhor: quanto mais velho você Não faça Já tem a doença de Alzheimer e 15% deles provavelmente têm comprometimento cognitivo leve. Os pesquisadores indicaram que 38% deles desenvolveriam posteriormente a doença de Alzheimer em cinco anos.

Facilitar O risco de desenvolver demênciaTambém é importante permanecer ativo na maioria dos dias da semana e comer dieta mediterrâneaManter contato Comunique-se com seus entes queridosE procure ajuda com problemas crônicos de saúde, como depressão, colesterol alto e distúrbios do sono. Todas essas peças se acumulam com o tempo, garantindo um corpo e uma mente saudáveis ​​por muitos anos.

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Harvest Moon e Super Moon trazem eclipse lunar parcial: como e quando assistir | Notícias espaciais

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Harvest Moon e Super Moon trazem eclipse lunar parcial: como e quando assistir | Notícias espaciais

Na noite de 17 de setembro, a Terra, o Sol e a Lua se alinharão para criar três eventos celestes.

Em muitos lugares, dependendo dos fusos horários, as pessoas poderão ver a lua cheia, a superlua e o eclipse lunar com o nascer da lua cheia.

Aqui está o que você precisa saber sobre esses eventos:

Em primeiro lugar: o que é lua cheia?

Segundo a NASA, a lua cheia é definida como o momento em que a lua está completamente vertical. 180 graus No lado oposto do Sol, durante este período a Lua da Terra está quase completamente iluminada pelo Sol.

A NASA diz que a lua cheia deste mês atingirá o pico na terça-feira, 17 de setembro, às 22h35 EST (ou às 02h35 GMT na quarta-feira, 18 de setembro).

As luas cheias geralmente nascem ao pôr do sol e se põem ao nascer do sol. O ciclo lunar consiste em oito fases que se repetem a cada 29,5 dias.

O que é um eclipse lunar parcial?

Um eclipse lunar parcial é o momento em que a sombra da Terra cobre parte da lua cheia.

A sombra se expande e depois recua, mas nunca atinge o estágio da totalidade. Em contraste, durante um eclipse lunar total, a sombra completa da Terra cobre toda a Lua.

A Lua começará a se mover em direção à penumbra da Terra às 20h41 EDT Terça-feira (00:41 GMT de quarta-feira). O escurecimento inicial pode ser leve até que a borda superior da Lua comece a entrar em sombra total às 22h13 EDT de terça-feira (02h13 GMT de quarta-feira).

O eclipse atingirá o pico às 22h44 EDT de terça-feira (02h44 GMT de quarta-feira), quando apenas os oito por cento superiores da Lua estarão em plena sombra.

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A Lua emergirá da sombra total às 23h16 EDT (03h16 GMT) e completará sua saída da sombra parcial às 12h47 EDT, ou 04h47 GMT na manhã de quarta-feira.

Observando um eclipse lunar parcial
Eclipse lunar parcial na Índia [File: Satish Bate/Getty Images]

O que é uma superlua?

Esta lua também será uma superlua.

Uma superlua é um fenômeno astronômico em que a lua parece maior e mais brilhante do que o normal. Isso acontece quando a lua cheia ocorre ao mesmo tempo em que sua órbita está mais próxima da Terra.

De acordo com a NASA, o termo “superlua” foi cunhado pelo astrônomo Richard Nolley em 1979 para descrever uma lua cheia que ocorre quando a lua está “a uma distância de 90 por cento do seu ponto mais próximo da Terra”.

Basicamente, a Terra, a Lua e o Sol estão na mesma linha neste ponto. No extremo oposto do espectro de visibilidade da Lua está uma minilua – quando a Lua cheia parece particularmente pequena e fraca porque coincide com o ponto na órbita da Lua quando está mais distante da Terra.

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(Al Jazeera)

Esta também é a lua cheia?

A Lua da Colheita é a lua cheia mais próxima do equinócio de outono no Hemisfério Norte, que ocorrerá este ano em 22 de setembro às 12h43 GMT.

Então sim, esta também é a Lua da Colheita.

De acordo com o Farmers Almanac, “Esta lua cheia nasce na mesma época tempo – Ao pôr do sol – por várias noites seguidas. “Isso resulta em uma abundância de luar brilhante no início da noite.

Três pessoas observam a lua cheia quase cheia aparecer na Baía de Penobscot
Uma lua cheia quase cheia aparece sobre a baía de Penobscot, no Maine, EUA [File: Robert F. Bukaty/AP]

Este fenómeno tem tradicionalmente ajudado os agricultores a colher as suas culturas semeadas no Verão, proporcionando-lhes várias noites extra de luar. Daí o nome Lua da Colheita.

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A Lua da Colheita aparece vermelho-alaranjada e parece maior e mais brilhante do que outras luas cheias devido à ilusão de ótica que ocorre quando a lua se aproxima do horizonte.

Ele ganha essa cor porque a luz da lua é filtrada por mais moléculas na atmosfera da Terra do que quando está posicionada mais acima.

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[Al Jazeera]

Então, como serão os eventos de terça-feira em geral?

  • A lua atingirá seu pico na terça-feira às 22h35 EST (quarta-feira às 02h35 GMT). Neste momento, também atingirá seu pico de luminosidade.
  • O pico do eclipse atingirá 22h44 EST (14h44 GMT).

A duração total do eclipse lunar parcial é de quatro horas e seis minutos.

Para observadores no fuso horário do Leste dos EUA, o eclipse atingirá sua fase mais escura por volta das 22h44 EST do dia 17 de setembro.

Na Europa e na África, o eclipse será visível nas primeiras horas da manhã de 18 de setembro. No Reino Unido, o eclipse será mais visível por volta das 3h44 GMT do dia 18 de setembro.

Os residentes do Golfo não poderão ver o pico do eclipse, mas poderão ver o momento em que o eclipse parcial começa às 05h15, horário local, quarta-feira.

No mapa abaixo você confere os países que poderão ver o pico do eclipse na terça-feira.

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[Al Jazeera]

Como assistir ao eclipse lunar e à lua cheia?

Se você estiver no fuso horário certo, um observador regular de estrelas poderá observar um eclipse lunar, embora seja melhor estar em lugares mais escuros.

NASA Também recomendado Usando um par de binóculos “com ampliação de pelo menos 7”, observando que “ampliações de 10 ou 15 fornecerão mais detalhes; você pode precisar de um tripé para estabilizá-los”.

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Um mapa detalhado que revela as mudanças que ocorrem no cérebro durante a gravidez

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Um mapa detalhado que revela as mudanças que ocorrem no cérebro durante a gravidez
    Daniela Cosio Grandes porções da substância branca do cérebro mostram evidências de aumento durante a gravidez Daniela Cósio

Partes essenciais da substância branca – que fornecem conexões entre diferentes partes do cérebro – mostram evidências de aumento durante a gravidez

De acordo com um dos primeiros mapas detalhados das mudanças que ocorrem no cérebro humano antes, durante e depois dos cruciais nove meses de gravidez, o cérebro da gravidez realmente existe.

Com base em 26 tomografias cerebrais de uma mulher saudável de 38 anos, os cientistas descobriram “coisas notáveis”, incluindo mudanças em áreas associadas à comunicação social e ao processamento emocional – algumas das quais permaneceram evidentes dois anos após o parto.

Eles dizem que agora são necessários mais estudos em um número maior de mulheres para determinar o impacto potencial dessas mudanças no cérebro.

Esses insights podem ajudar a melhorar a compreensão dos primeiros sinais de condições como depressão pós-parto e pré-eclâmpsia.

“É o primeiro mapa detalhado do cérebro humano durante a gravidez”, diz Emily Jacobs, autora do estudo e especialista em neurociência da Universidade da Califórnia, em Santa Bárbara.

“Nunca vimos o cérebro passar por uma transformação como esta.

“Finalmente, podemos observar mudanças no cérebro em tempo real.”

Elizabeth Krastel A neurocientista Elisabeth Krastel teve a ideia de permitir que seu cérebro fosse examinado repetidamente durante a gravidezElizabeth Christell

O cérebro da neurocientista Elisabeth Krastel foi examinado repetidamente durante a gravidez

As dramáticas mudanças físicas que ocorrem no corpo durante a gravidez são bem conhecidas, mas entendemos pouco sobre como e por que o cérebro muda.

Muitas mulheres falam sobre ter “cérebro de gravidez” ou “cérebro de bebê” para descrever sentimentos de esquecimento, distração ou confusão mental.

Estudos anteriores concentraram-se em exames cerebrais antes e logo após a gravidez, e não durante toda a gravidez.

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O cérebro que foi estudado na pesquisa, Publicado na Nature Neuroscienceé um estudo da cientista Elizabeth Krastel, do Centro de Neurociências de Aprendizagem e Memória da Universidade da Califórnia, Irvine.

Ela planejava engravidar por fertilização in vitro enquanto a pesquisa estava em andamento e agora tem um filho de quatro anos.

Dr. Christelle diz que é “notável” estudar seu cérebro em detalhes e compará-lo com o cérebro de mulheres não grávidas.

“É certamente um pouco estranho ver o seu cérebro mudar desta forma – mas também sei que iniciar esta linha de investigação teria sido necessário um neurocientista”, diz ela.

O estudo descobriu uma mudança generalizada no volume da massa cinzenta a cada semana de gravidez – cores mais escuras indicam as áreas do cérebro mais afetadas.Laura Pritchett

O estudo descobriu mudanças generalizadas no volume de massa cinzenta a cada semana de gravidez – cores mais escuras mostram as áreas do cérebro mais afetadas.

Em aproximadamente 80% das áreas cerebrais do Dr. Chrastel, o volume de massa cinzenta – o tecido que controla o movimento, as emoções e a memória – diminuiu cerca de 4%, com apenas uma pequena recuperação ocorrendo após a gravidez.

Mas houve aumentos na integridade da substância branca – uma medida da saúde e da qualidade das ligações entre regiões do cérebro – no primeiro e segundo trimestre da gravidez, que regressou aos níveis normais logo após o nascimento.

Os pesquisadores dizem que as mudanças são semelhantes às que ocorrem durante a puberdade.

Estudos em roedores sugerem que isso pode tornar as mães grávidas mais sensíveis aos odores e mais propensas a cuidar dos bebês, construir o ninho ou cuidar da casa.

“Mas os humanos são muito mais complexos”, diz o Dr. Krastel.

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Ela disse que pessoalmente não sentiu nenhuma “mente maternal” durante a gravidez, mas estava definitivamente mais cansada e emocionada no terceiro trimestre.

O próximo passo é coletar imagens cerebrais detalhadas de 10 a 20 mulheres e dados de uma amostra muito maior em momentos específicos, para capturar uma ampla gama de experiências diferentes.

“Dessa forma, podemos determinar se alguma dessas mudanças pode ajudar a prever coisas como a depressão pós-parto ou entender como algo como a pré-eclâmpsia pode afetar o cérebro”, diz o Dr.

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Pode haver mais de uma maneira de criar um planeta

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Pode haver mais de uma maneira de criar um planeta

Quando se trata de formação de planetas, os astrônomos há muito adotam o que Cassandra Hall, astrônoma do Centro de Simulação Física da Universidade da Geórgia, chama de abordagem “de baixo para cima”: gases e poeira orbitando uma estrela jovem acumulam-se lentamente ao longo do caminho. milhões de anos. Sua gravidade o transforma em um corpo redondo.

Mas a descoberta feita pela Dra. Hall e seus colegas, Foi publicado na Nature este mêssugerindo que o quadro pode ser mais complexo.

Num sistema estelar a 508 anos-luz da Terra, os investigadores encontraram condições que apoiam uma abordagem alternativa “de cima para baixo” para a formação de planetas, na qual o material fértil que orbita uma estrela jovem colapsa rapidamente num planeta. Este mecanismo, conhecido como instabilidade gravitacional, poderia explicar a existência de mundos massivos e misteriosos, conhecidos por seguirem órbitas amplas em torno de estrelas relativamente pequenas.

“Não havia nenhuma evidência real e conclusiva de que isso tivesse acontecido antes”, escreveu o Dr. Hall em um e-mail. “Encontramos!”

A matéria cósmica que orbita uma estrela jovem está repleta de potencial que pode ajudar a formar planetas. Este material é conhecido como disco protoplanetário e geralmente gira devido à gravidade da estrela hospedeira. Mas se este disco se tornar suficientemente grande, poderá ser afetado pela sua própria gravidade, fazendo com que o sistema estelar nascente se torne instável. Áreas de maior densidade aparecem no disco na forma de braços espirais, semelhantes ao formato das nuvens em rotação nos furacões.

“A estrela será como o olho da tempestade”, disse Jess Speedie, estudante de pós-graduação da Universidade de Victoria, no Canadá, que liderou o estudo sob a supervisão do astrofísico Rubing Dong.

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De acordo com Speedy, se esses braços conseguirem extrair material suficiente, eles poderão se dividir em aglomerados, que por sua vez poderão colapsar em gigantescos planetas gasosos. Isto pode acontecer em apenas algumas centenas de anos, em vez dos milhões de anos previstos para a abordagem “de baixo para cima” conhecida como acreção central.

“Essas duas teorias estão em uma batalha na astronomia há algum tempo. Encontrámos, pela primeira vez, evidências conclusivas de que um caminho de instabilidade gravitacional é possível”, disse Speedie.

Os discos gravitacionalmente instáveis ​​podem ser os úteros de planetas massivos que estão demasiado longe das suas estrelas hospedeiras para serem explicados pela acreção do núcleo. Em 2022, os astrónomos poderão determinar se estes planetas são capazes de se expandir ou contrair. Foi relatado A descoberta de um protoplaneta com nove vezes a massa de Júpiter orbitando a estrela AB Aurigae, uma estrela que tem apenas quatro milhões de anos. O planeta estava a formar-se a uma distância de 14,6 mil milhões de quilómetros da estrela – mais do dobro da distância entre o nosso Sol e Plutão.

Planetas semelhantes foram encontrados em outros lugares. “É quase impossível explicar a sua formação por um processo 'de baixo para cima'”, diz o Dr. Hall. “Não deveria haver material sólido suficiente para formar estes objetos pelo modelo básico de acreção.”

Na década de 1980, os astrónomos propuseram a ideia de que a instabilidade gravitacional poderia dar origem a estes planetas não convencionais. Mas eles não conseguiram encontrar uma maneira de provar isso. Em simulação publicada em 2020, Dr. Hall e seus colegas mostraram A velocidade da matéria através do disco gravitacionalmente instável varia em um padrão distinto.

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Anos mais tarde, a sua equipa apontou o Atacama Large Millimeter/submillimeter Array, um radiotelescópio no Chile, para a estrela AB Aurigae e encontrou a assinatura exata prevista pela simulação.

Lee Hartman, um astrônomo da Universidade de Michigan que não esteve envolvido no trabalho, disse que o novo estudo é “bastante plausível”, acrescentando: “Mas acho que há alguns detalhes que ainda precisam ser esclarecidos para tornar este estudo completamente convincente”. .”

Dr. Hartmann acrescentou que mesmo que os resultados fossem sólidos, eles apenas provam que a instabilidade gravitacional é algo que ocorre, e não que leva à formação de planetas. A razão pode ser que o mecanismo ajuda o núcleo a se acumular.

Dr. Hall acredita que é improvável que este cenário seja um ou outro.

“Na verdade, esperamos que todos os ambientes em que os planetas se formam passem por uma fase gravitacionalmente instável”, onde os planetas podem se formar através do colapso gravitacional e da acreção do núcleo, disse ela.

No futuro, os astrónomos que lideraram o estudo planeiam procurar sinais de instabilidade gravitacional noutros sistemas estelares jovens. Eventualmente, eles também esperam procurar sinais deste mecanismo em mundos totalmente formados.

Sra. Speedie está ansiosa para aprender mais sobre a diversidade dos planetas, as diferentes formas como eles podem se formar e o que isso pode revelar sobre o nosso sistema solar.

“Acho que o universo é provavelmente mais criativo do que as mentes humanas”, disse ela. “Estamos interessados ​​nas possibilidades que existem.”

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