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Rastreadores de fitness revelam ligações entre exercício, memória e saúde mental

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Rastreadores de fitness revelam ligações entre exercício, memória e saúde mental

Resumo: A intensidade específica do exercício durante um longo período de tempo está associada a vários aspectos da memória e da saúde mental.

fonte: Faculdade de Dartmouth

O exercício pode melhorar sua saúde cognitiva e mental – mas nem todas as formas e intensidades de exercício afetam o cérebro igualmente. Um novo estudo de Dartmouth mostra que os efeitos do exercício são mais sutis, com a intensidade do exercício por um longo período de tempo correlacionando-se com vários aspectos da memória e da saúde mental.

Os resultados foram publicados em Relatórios Científicos e fornecer informações sobre como melhorar seu treino.

“A saúde mental e a memória são fundamentais para quase tudo o que fazemos em nossas vidas diárias”, diz o principal autor Jeremy Manning, professor associado de ciências psicológicas e cerebrais em Dartmouth. “Nosso estudo tenta construir uma base para entender como diferentes intensidades de exercícios físicos afetam diferentes aspectos da saúde mental e cognitiva”.

Os pesquisadores pediram a 113 usuários do Fitbit que fizessem uma série de testes de memória, respondessem a algumas perguntas sobre sua saúde mental e compartilhassem seus dados de condicionamento físico do ano anterior. Eles previram que indivíduos mais ativos teriam melhor desempenho de memória e melhor saúde mental, mas os resultados foram mais precisos.

As pessoas que tendiam a se exercitar em baixa intensidade tiveram melhor desempenho em algumas tarefas de memória, enquanto aquelas que se exercitaram em alta intensidade tiveram melhor desempenho em outras tarefas de memória. Os participantes que eram mais ativos também relataram níveis mais altos de estresse, enquanto as pessoas que se exercitavam regularmente em menor intensidade apresentaram taxas mais baixas de ansiedade e depressão.

Pesquisas anteriores muitas vezes se concentraram nos efeitos do exercício na memória durante um período relativamente curto de vários dias ou semanas, mas os pesquisadores de Dartmouth queriam estudar os efeitos em uma escala de tempo muito maior.

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Os dados incluíram contagem diária de passos, frequência cardíaca média e a quantidade de tempo gasto se exercitando em diferentes “zonas de frequência cardíaca”, conforme definido pelo FitBit (descanso, fora do intervalo, queima de gordura, cardio, pico) e outras informações coletadas durante um todo o ano civil. Os participantes do estudo foram recrutados online do Mechanical Turk da Amazon, uma força de trabalho coletiva.

Os quatro tipos de tarefas de memória usados ​​no estudo foram projetados para explorar diferentes aspectos das habilidades dos participantes em diferentes períodos de tempo. Dois conjuntos de tarefas visavam testar a memória “episódica” – o mesmo tipo de memória usado para lembrar eventos autobiográficos, como você fez ontem.

Outro conjunto de tarefas é projetado para testar a memória “espacial” – o mesmo tipo de memória usado para lembrar locais, como onde você estacionou seu carro. O último conjunto de tarefas testou a memória “associativa” – a capacidade de lembrar conexões entre conceitos ou outras memórias.

Os participantes que haviam sido mais ativos no ano anterior tendiam a apresentar melhor desempenho geral da memória, mas as áreas específicas de melhoria dependiam dos tipos de atividade que os participantes realizavam.

Os pesquisadores descobriram que os participantes que se exercitavam com frequência em intensidade moderada tendiam a ter melhor desempenho em tarefas de memória episódica, enquanto os participantes que se exercitavam com frequência em alta intensidade tinham melhor desempenho em tarefas de memória espacial. Participantes sedentários que raramente se exercitam tendem a ter um desempenho pior em tarefas de memória espacial.

Os participantes que haviam sido mais ativos no ano anterior tendiam a apresentar melhor desempenho geral da memória, mas as áreas específicas de melhoria dependiam dos tipos de atividade que os participantes realizavam. A imagem é de domínio público

Os pesquisadores também identificaram ligações entre a saúde mental dos participantes e o desempenho da memória. Os participantes com auto-relato de ansiedade ou depressão tenderam a ter melhor desempenho em tarefas de memória espacial e associativa, enquanto aqueles com auto-relato de transtorno bipolar tenderam a ter melhor desempenho em tarefas de memória episódica. Os participantes que relataram níveis mais altos de estresse tenderam a ter um desempenho pior em tarefas de memória associativa.

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A equipe disponibilizou gratuitamente todos os seus dados e códigos no github Para quem deseja explorar ou entender melhor o conjunto de dados.

“Quando se trata de atividade física, memória e saúde mental, há uma dinâmica realmente complexa que não pode ser resumida em frases únicas como ‘andar melhora sua memória’ ou ‘estresse prejudica sua memória’”, diz Manning.

“Em vez disso, parece que certas formas de atividade física e aspectos específicos da saúde mental afetam cada aspecto da memória de maneira diferente”.

À medida que mais pesquisas são realizadas, a equipe diz que suas descobertas podem ter algumas aplicações interessantes. “Por exemplo, para ajudar os alunos a se prepararem para um exame ou reduzir seus sintomas depressivos, regimes de exercícios específicos podem ser projetados para ajudar a melhorar seu desempenho cognitivo e saúde mental”, diz Manning.

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Sobre esta notícia de pesquisa em neurociência

autor: Amy Olson
fonte: Faculdade de Dartmouth
Contato: Amy Olson – Dartmouth College
foto: A imagem é de domínio público

pesquisa original: acesso livre.
O rastreamento de condicionamento físico revela associações específicas de tarefas entre memória, saúde mental e atividade físicaEscrito por Jeremy Manning et al. Relatórios Científicos


Resumo

O rastreamento de condicionamento físico revela associações específicas de tarefas entre memória, saúde mental e atividade física

A atividade física pode beneficiar tanto a saúde física quanto a mental. Diferentes formas de exercício (por exemplo, aeróbico versus anaeróbico; corrida versus caminhada, natação ou ioga; treinamento intervalado de alta intensidade versus exercício de resistência; etc.) Por exemplo, correr pode afetar muito a força das pernas e o core, mas apenas moderadamente a força dos braços.

Nós levantamos a hipótese de que os benefícios mentais da atividade física podem ser diferenciados da mesma forma. Nós nos concentramos especificamente em como diferentes intensidades de atividade física podem estar relacionadas a diferentes aspectos da memória e da saúde mental.

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Para testar nossa hipótese, coletamos (em conjunto) quase um século de dados de aptidão. Em seguida, pedimos aos participantes que preenchessem pesquisas solicitando que enviassem um autorrelato sobre vários aspectos de sua saúde mental. Também pedimos aos participantes que participassem de um conjunto de tarefas de memória que testaram o desempenho da memória episódica, semântica e espacial a curto e longo prazo.

Descobrimos que os participantes com hábitos de atividade física semelhantes e perfis de condicionamento físico também tendiam a apresentar perfis semelhantes de saúde mental e desempenho de tarefas. Esses efeitos foram específicos da tarefa em termos de diferentes padrões de atividade física ou características de condicionamento físico em diferentes aspectos da memória, em diferentes tarefas.

Juntos, esses resultados fornecem um trabalho fundamental para o projeto de intervenções de atividade física que visam componentes específicos de desempenho cognitivo e saúde mental, utilizando rastreadores de fitness de baixo custo.

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Bola de fogo verde brilhante ilumina os céus de Portugal e Espanha (fotos)

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Bola de fogo verde brilhante ilumina os céus de Portugal e Espanha (fotos)

A Internet está repleta de imagens de um meteoro que atravessa o céu noturno de Portugal e Espanha, iluminando o céu como uma bola de fogo azul esverdeada.

O meteorito foi confirmado por Agência Espacial Europeia (ESA), que capturou a bola de fogo com suas câmeras em Cáceres, Espanha, às 18h46 EDT (22h46 UTC) de sábado (18 de maio). A Agência Espacial Europeia confirmou que a bola de fogo era um pedaço de um cometa que passou por cima de Espanha e Portugal, viajando a cerca de 160.000 quilómetros por hora, ou cerca de 65 vezes mais rápido que a velocidade máxima de um caça a jato Lockheed Martin F-16. A Agência Espacial Europeia acrescentou que o meteorito provavelmente queimou no Oceano Atlântico, a uma altitude de cerca de 60 quilômetros acima da Terra.

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O sobrevôo da NASA na Europa sugere que “algo” se move sob o gelo

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O sobrevôo da NASA na Europa sugere que “algo” se move sob o gelo

Marcos na superfície de Europa indicam que a crosta gelada está à mercê das águas abaixo. Mais importante ainda, a recente visita de Juno revelou o que pode ser atividade de plumas, que, se real, permitiria que futuras missões coletassem amostras do oceano interior sem ter que pousar.

Já passaram quase dois anos desde que Juno fez a sua maior aproximação a Europa, mas as suas observações ainda estão a ser analisadas. Surpreendentemente, apesar de estar em órbita de Júpiter desde 2016, cinco imagens tiradas por Juno em 29 de setembro de 2022 foram os primeiros close-ups de Europa desde a última visita da sonda Galileo em 2000.

Isto representa, sem dúvida, uma negligência chocante de um dos mundos mais interessantes do sistema solar, mas também pode ter fornecido uma longa base para descobrir o que mudou.

Europa é o corpo mais liso do sistema solar, graças ao constante ressurgimento impulsionado pelo seu oceano interior. No entanto, está longe de ser inexpressivo, e Juno observou algumas depressões íngremes de 20 a 50 km (12 a 31 milhas) de largura e padrões de fratura que se acredita indicarem “Passo a passo polar real“.

“A verdadeira peregrinação polar ocorreria se a crosta gelada de Europa se separasse do seu interior rochoso, resultando em elevados níveis de tensão na crosta, levando a padrões de fractura previsíveis”, disse num estudo o Dr. Candy Hansen, do Instituto de Ciência Planetária. declaração.

A ideia por trás da verdadeira peregrinação polar é que a crosta que fica acima do oceano interior de Europa gira a uma velocidade diferente da do resto da lua. Acredita-se que a água abaixo está se movendo, puxando a concha consigo, já que as correntes dentro do oceano afetam os movimentos da concha. Estas correntes, por sua vez, são presumivelmente impulsionadas pelo aquecimento no interior do núcleo rochoso de Europa, onde a atração gravitacional de Júpiter e das suas luas maiores transforma Europa numa gigantesca bola de pressão.

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No processo, as interações entre o oceano e o gelo podem esticar e comprimir áreas, criando as fissuras e cristas vistas desde a visita da Voyager 2.

Hansen faz parte de uma equipe que explora imagens Juno do hemisfério sul da Europa. “Esta é a primeira vez que tais padrões de fendas foram mapeados no Hemisfério Sul, sugerindo que o impacto da verdadeira peregrinação polar na geologia da superfície de Europa é mais extenso do que o anteriormente identificado”, disse o cientista.

Nem todas as alterações nos mapas da Europa são o resultado de correntes oceânicas internas. A NASA parece estar caindo na armadilha das ilusões de ótica. “A cratera Gwern não existe mais”, disse Hansen. “O que anteriormente se pensava ser uma cratera de impacto com 21 quilómetros de largura – uma das poucas crateras de impacto documentadas na Europa – Gwern, foi revelada nos dados da JunoCam como um conjunto de cristas que se cruzam que criaram uma sombra oval.”

No entanto, Juno dá mais do que recebe. A equipe está entusiasmada com algo que eles chamam de ornitorrinco por causa de seu formato, não porque tenha um monte de recursos que não deveriam combinar. As formações de cristas na sua borda parecem estar em colapso, e a equipe acredita que este processo pode ser causado por bolsas de água salgada que penetraram parcialmente na crosta de gelo.

Esta feição, batizada por cientistas planetários que aparentemente nunca viram um ornitorrinco verdadeiro, é contornada em amarelo, com uma área de colinas em azul.

Crédito da imagem: NASA/JPL-Caltech/SwRI

Tais bolsas seriam alvos indiretos interessantes para estudo pelo Europa Clipper, mas mais interessantes são as manchas escuras que podem ter sido depositadas pela atividade criovulcânica.

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“Estas características indicam atividade superficial atual e a presença de água líquida abaixo da superfície de Europa”, disse Heidi Becker do Laboratório de Propulsão a Jato. Tal atividade foi confirmada nas fontes termais de Encélado, mas há evidências conflitantes sobre se ela está ocorrendo atualmente na Europa.

Tal atividade tornaria possível coletar amostras do oceano interior em busca de sinais de vida, simplesmente voando através de uma pluma e coletando alguns flocos de gelo, sem ter que pousar, muito menos cavar.

Atualmente, a oscilação polar pode causar ajustes muito modestos na localização das formações na superfície de Europa, mas há evidências de uma mudança de mais de 70 graus há milhões de anos, por razões desconhecidas.

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O condado de Los Angeles relatou um caso de hepatite A em um Beverly Hills Whole Foods

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O condado de Los Angeles relatou um caso de hepatite A em um Beverly Hills Whole Foods

Autoridades de saúde pública do condado de Los Angeles estão investigando um caso relatado de hepatite A em um funcionário de um supermercado Whole Foods em Beverly Hills.

Autoridades de saúde alertaram que qualquer pessoa que comprasse produtos na loja de frutos do mar do mercado em 239 North Crescent Dr. Entre 20 de abril e 13 de maio, ele tomará a vacina contra hepatite A, caso ainda não esteja imune.

“Receber a vacinação o mais rápido possível após a exposição pode ajudar a reduzir o risco de infecção por hepatite A”, disse o Departamento de Saúde Pública do Condado de Los Angeles. “Os residentes devem entrar em contato com a farmácia local ou médico para obter a vacina.”

A hepatite A é uma infecção hepática altamente contagiosa que pode variar desde uma doença leve que dura algumas semanas até uma doença grave que dura vários meses, de acordo com informações fornecidas pelo departamento de saúde.

A infecção geralmente se espalha quando uma pessoa ingere inadvertidamente o vírus de objetos, alimentos ou bebidas contaminados com pequenas quantidades não detectadas de fezes de uma pessoa infectada.

O Departamento de Saúde está trabalhando com a Whole Foods para garantir que os funcionários que não têm imunidade à hepatite A sejam encaminhados para vacinação. Nenhum caso adicional de hepatite A foi relatado até sábado e a investigação continua em andamento.

Autoridades de Los Angeles disseram no início desta semana que era hepatite A espalhado por toda a cidade'População deslocada. As pessoas que vivem em situação de sem-abrigo tendem a ser mais vulneráveis ​​porque têm acesso limitado a instalações para lavar as mãos e a casas de banho.

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No comunicado, o escritório de comunicações corporativas da Whole Foods disse: “O membro da equipe que foi diagnosticado não está trabalhando e não temos conhecimento de mais ninguém adoecendo”.

A empresa acrescentou: “Embora tenhamos procedimentos rígidos de segurança alimentar em nossas lojas, incentivamos qualquer pessoa que acredite ter sido exposta ao vírus a seguir as diretrizes do Ministério da Saúde”.

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