seu cobertor pesado Sua popularidade disparou Nos últimos anos, fabricantes e usuários têm divulgado seus benefícios, incluindo ajuda com problemas de sono e ansiedade. Um estudo recente aponta para um mecanismo que poderia explicar por que cobertores pesados parecem ajudar algumas pessoas a dormir melhor.
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Cobertores pesados podem aumentar a melatonina, o hormônio do sono
O autor do estudo disse: “Conheci vários pediatras e terapeutas ocupacionais que me contaram sobre os efeitos mágicos do cobertor ponderado, mas não sabemos se funciona como placebo ou o quê”. Christian BenedictProfessor Assistente de Farmacologia na Uppsala University, Suécia. “Essa foi uma das razões pelas quais decidi fazer este estudo.”
No estudo, 26 homens e mulheres jovens sem problemas de sono ou outras condições médicas foram convidados a dormir no laboratório com um cobertor pesado uma noite e um cobertor leve na outra noite. Nenhum dos participantes tinha histórico de uso de cobertores pesados. Cobertores pesados e leves representam, respectivamente, 12,2% e 2,4% do peso corporal de cada pessoa.
Os pesquisadores coletaram amostras de saliva a cada 20 minutos entre 22h e 23h para medir as mudanças nos níveis hormonais. Em média, o aumento da melatonina foi 32% maior na noite em que os participantes dormiram com um cobertor pesado.
“As sensações do corpo, incluindo a pressão suave contra a pele, podem ativar áreas do cérebro que podem afetar a secreção de melatonina”, disse Benedict. “Acreditamos que um mecanismo semelhante é responsável pelo aumento da melatonina observado quando um cobertor pesado é usado”.
Cobertores pesados têm pesos como correntes de metal ou contas de vidro costuradas neles, junto com o preenchimento tradicional, para aplicar uma pressão uniforme e profunda no corpo. Terapia ocupacional Foi descoberto na década de 1990 que suéteres e cobertores pesados têm um efeito calmante em crianças e adolescentes com distúrbios sensoriais e de desenvolvimento. Mais tarde, eles foram usados em adultos configurações de saúde mental Como uma alternativa humana ao autocontrole e isolamento, que é conhecido por causar danos físicos e psicológicos aos pacientes.
O conceito de estimulação por pressão profunda remonta ainda mais e foi explorado em particular na década de 1980 por um cientista americano Templo de Grandinquem tem autismo e surdez um máquina de abraços Como forma de aliviar sua ansiedade. Funcionou pressionando-o suavemente com placas acolchoadas. Outros exemplos incluem cueiros para bebês e coletes de ansiedade para cães, ambos usados de maneira semelhante a um abraço para induzir a calma.
A aplicação de pressão suave em grandes áreas do corpo ativa o sistema nervoso autônomo, que regula a frequência cardíaca, a digestão, a frequência respiratória e outras funções. especialmente, Estimulação de pressão profunda Está associado à diminuição da excitabilidade simpática, ou resposta de luta ou fuga, e aumento da excitabilidade parassimpática, ou resposta ao repouso e à digestão.
A pesquisa indicou que a estimulação profunda da pressão de cobertores pesados, em particular, pode melhorar o sono. em 2020, Hakan Olaussonum neurocientista da Universidade de Linköping, na Suécia, e seus colegas conduziram um teste randomizado Experiência 120 pacientes com transtornos mentais receberam um cobertor pesado todas as noites durante duas semanas. Os pacientes relatam insônia menos grave, redução da fadiga diurna e melhora do sono durante a noite ao dormir com um cobertor pesado versus leve.
A 2015 estudar Cobertores pesados foram testados em 33 pessoas com insônia crônica, e eles relataram que dormiram mais, acharam mais fácil se acalmar e se sentiram mais revigorados pela manhã. e um estudar Duas crianças com transtornos do espectro do autismo apresentaram melhora na qualidade do sono usando cobertores pesados.
“O uso de cobertores pesados aumentou dramaticamente nos últimos anos, mas a maioria dos estudos limitou o tamanho das amostras”, disse ele. Kara KosinskiTerapeuta Ocupacional e coautora do livroGuia de manta ponderada. “Não podemos tirar grandes conclusões” sobre o estudo mais recente, disse ela, mas o aumento observado na melatonina “fornece outra peça do quebra-cabeça”.
“Este é um estudo muito interessante, mas seria bom vê-lo repetido em uma segunda coorte porque não está claro que a melatonina deva aumentar com um cobertor pesado”, disse Olausson.
Benedict endossou a necessidade de testes maiores, incluindo, disse ele, “uma investigação para saber se os efeitos observados do cobertor ponderado sobre a melatonina persistem por períodos mais longos”.
Embora o estudo tenha observado um aumento na melatonina, não notou nenhuma diferença em quanto tempo os participantes dormiram ou adormeceram usando um cobertor pesado. Os pesquisadores também mediram a oxitocina, um hormônio liberado em resposta ao toque físico conhecido por induzir sentimentos de conforto e calma, mas não observaram aumento na condição do cobertor pesado.
Usuários, como Amy Walker Baker, dizem que os cobertores pesados os ajudaram com seus problemas de saúde.
“Parece que estou em um casulo de segurança”, disse Baker, 50, de Bay Minute, Alabama, que dorme em um cobertor pesado todas as noites. Um acidente de carro em 2016 a deixou com ferimentos graves, além de pesadelos como resultado de seu TEPT. “Demorou algumas noites para se acostumar [the weight], mas assim que o fiz, já estava dormindo. Tipo, pela primeira vez em mais de um ano! “Parecia uma vitória”, disse ela.
DeAndra Chapman, 38, de Stockton, Alabama. , ela ganhou um cobertor pesado de presente do marido para aliviar a ansiedade e a ansiedade durante a noite. “O cobertor pesado me ajuda a dormir porque é como um abraço constante”, disse ela. “Eu uso meu cobertor quando durmo, inclusive nas sonecas. Ele até me acompanha nas férias.”
Keri Leach, 55, de Westerville, Ohio, usa seu cobertor pesado para insônia. “Meu problema era acordar à noite e não conseguir voltar a dormir, e isso ajudou”, disse ela. “É difícil de usar no verão porque pode ficar muito quente.”
Kosinski diz que, junto com pessoas com distúrbios do sono, pessoas com autismo, ansiedade, artrite, dor crônica e TDAH também usam cobertores pesados. Ela acrescenta que pode funcionar muito bem para algumas pessoas e não para outras. A regra geral é escolher um cobertor que pese menos de 10% do seu peso corporal, diz Kosinski, e nunca deve ser usado em indivíduos que não conseguem remover o cobertor sozinhos, como crianças.
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Um planeta do tamanho da Terra foi encontrado orbitando uma estrela próxima que sobreviverá ao Sol por 100 bilhões de anos
Os astrónomos descobriram um planeta do tamanho da Terra que é banhado por tanta radiação que a sua atmosfera já foi erodida há muito tempo, deixando-o vazio. A vida como a conhecemos não poderia existir neste mundo quente, mas os astrónomos estão interessados nela por outra razão: pela primeira vez, poderão ser capazes de estudar o Universo. geologia Para um planeta fora do nosso sistema solar.
Recém-descoberto Exoplaneta, chamado SPECULOOS-3 b, é um planeta rochoso a cerca de 55 anos-luz da Terra. Ele orbita a sua estrela hospedeira a cada 17 horas, mas os dias e as noites neste planeta são infinitos. Os astrónomos suspeitam que o planeta está ligado à sua estrela, tal como a Lua está à Terra. O único lado diurno sempre está voltado para a estrela, enquanto o lado noturno está preso na escuridão eterna.
Observações telescópicas mostram radiação recorrente da estrela do exoplaneta, uma anã vermelha com 7 mil milhões de anos, aproximadamente do tamanho da Terra. Júpiter, assando o planeta a temperaturas semelhantes às de Vênus. Portanto, qualquer atmosfera do planeta pode ter escapado facilmente para o espaço há muito tempo e deixado para trás uma bola de rocha escaldante e sem ar, relataram os astrônomos no novo estudo, publicado em 15 de maio na revista. Astronomia da natureza.
“A vida como a conhecemos não poderia ter surgido na superfície do planeta – atmosférica ou não – porque não poderia sustentar grandes quantidades de água na forma líquida”, disse o principal autor do estudo. Michael GillonO astrônomo da Universidade de Liège, na Bélgica, disse ao Live Science. “É como um planeta vazio e rochoso Mercúrio“.
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Embora SPECULOOS-3 b não seja favorável à vida, os astrónomos disseram que está suficientemente perto da Terra para realizar estudos detalhados de acompanhamento da sua composição química, o que revelaria se o planeta é geologicamente activo. Notas já planejadas com Telescópio Espacial James Webb (JWST), por exemplo, poderá confirmar se vulcões entraram em erupção no planeta. Isto revelaria como planetas rochosos como SPECULOOS-3 b se formam em torno de estrelas fracas e leves e se alguns deles são adequados para a vida, apesar da sua proximidade com as suas estrelas.
Gillon disse que os pesquisadores “procuraram extensivamente” por irmãos planetários de SPECULOOS-3 b no mesmo sistema estelar, mas não encontraram nenhum. Ele notou que esses planetas adicionais podem existir, mas são simplesmente demasiado pequenos ou demasiado distantes da sua estrela hospedeira para serem vistos.
Um planeta quente em torno de uma estrela fria
Gillon e seus colegas descobriram SPECULOOS-3 b usando uma rede de seis telescópios espalhados pelo Chile, Ilhas Canárias e México desde 2011. Essa rede é chamada de rede Search for Planets Obscuring Ultracool Stars, ou SPECULOOS, que compartilha seu nome com um grupo de estrelas. Um bolinho belga apimentado tradicionalmente servido às crianças todo dia 6 de dezembro, no Dia de São Nicolau.
O principal objetivo do projeto é descobrir planetas rochosos orbitando estrelas anãs ultrafrias, cujo pequeno tamanho torna mais fácil para os telescópios detectarem planetas orbitando-as. Além de serem milhares de graus mais frios que o Sol e centenas de vezes mais escuros, queimam o seu combustível mais lentamente e acabam por viver muito mais tempo – cerca de 100 mil milhões de anos. (O Sol terá cerca de 10 bilhões de anos Quando você morrer daqui a cerca de 4,5 bilhões de anos.)
“Espera-se que sejam as últimas estrelas ainda brilhantes no universo”, disse o coautor do estudo Triodo AmoryUm professor de ciência exoplanetária da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, disse: declaração. Os investigadores dizem que a sua vida útil extremamente longa proporciona janelas favoráveis para o surgimento de vida nos planetas dentro dos seus sistemas.
No entanto, sua extrema fraqueza torna difícil estudá-los. Para descobrir SPECULOOS-3 b, o telescópio robótico SPECULOOS no México observou quedas visíveis na luz da estrela hospedeira continuamente durante cinco noites em 2021. Os primeiros indícios do planeta recém-descoberto apareceram então e foram confirmados um ano depois, de acordo com o estudo.
“Se não houvesse atmosfera, não haveria céu azul ou nuvens – seria apenas escuridão, como existe na superfície da Terra.” a lua“, coautor do estudo Benjamin Rackhamum cientista pesquisador do Instituto de Tecnologia de Massachusetts disse em um artigo separado Declaração do MIT. O “Sol” será uma grande estrela brilhante, vermelho-púrpura, salpicada, que parecerá cerca de 18 vezes maior do que o Sol nos parece no céu.
SPECULOOS-3 b é o nono planeta encontrado pelo projeto, e a equipe espera descobrir mais planetas nos próximos anos, disse Gillon. Tal como os planetas previamente descobertos pelo projeto – incluindo uma família de sete no conhecido sistema TRAPPIST-1, alguns dos quais são considerados habitáveis – o recém-descoberto SPECULOOS-3 b “é um excelente alvo para o JWST”, disse Gillon.
“Com este mundo, podemos essencialmente começar a estudar a geologia dos exoplanetas”, disse o coautor do estudo. Juliano de WitProfessor Assistente de Ciências Planetárias do MIT disse em um comunicado do MIT. “Quão legal é isso?”
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Bola de fogo verde brilhante ilumina os céus de Portugal e Espanha (fotos)
A Internet está repleta de imagens de um meteoro que atravessa o céu noturno de Portugal e Espanha, iluminando o céu como uma bola de fogo azul esverdeada.
O meteorito foi confirmado por Agência Espacial Europeia (ESA), que capturou a bola de fogo com suas câmeras em Cáceres, Espanha, às 18h46 EDT (22h46 UTC) de sábado (18 de maio). A Agência Espacial Europeia confirmou que a bola de fogo era um pedaço de um cometa que passou por cima de Espanha e Portugal, viajando a cerca de 160.000 quilómetros por hora, ou cerca de 65 vezes mais rápido que a velocidade máxima de um caça a jato Lockheed Martin F-16. A Agência Espacial Europeia acrescentou que o meteorito provavelmente queimou no Oceano Atlântico, a uma altitude de cerca de 60 quilômetros acima da Terra.
Milhares de usuários de mídia social recorreram ao X, Facebook e Reddit para discutir a bola de fogo brilhante e compartilhar fotos e vídeos impressionantes.
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A Agência Espacial Europeia escreveu no seu site Alimentação X “A Fireball Camera da ESA em Cáceres, Espanha, avistou este incrível meteorito ontem à noite! O nosso Gabinete de Defesa Planetária está actualmente a analisar o tamanho e a trajectória do objecto para avaliar a possibilidade de qualquer material atingir a superfície.”
☄️😍 A Fireball Camera da ESA em Cáceres, Espanha, avistou este incrível meteorito ontem à noite! Nosso Escritório de Defesa Planetária está atualmente analisando o tamanho e a trajetória do objeto para avaliar a probabilidade de qualquer material atingir a superfície. Fonte da imagem: ESA/PDO/ AMS82 – AllSky7 pic.twitter.com/gSU4unncQW19 de maio de 2024
Do utilizador Compartilhando imagens impressionantes do meteoro em sua página pessoal, ele escreveu: “Isso é uma loucura. Os primeiros relatórios afirmam que o flash azul pode ser visto voando pelo céu noturno por centenas de quilômetros. atingir o céu ou não.” “A superfície da Terra, mas alguns relatos dizem que pode ter caído perto da cidade de Castro Dire, e outros relatos dizem que foi mais perto de Pinheiro.”
APENAS EM: Um meteorito foi avistado nos céus de Espanha e Portugal. Isso é loucura. Os primeiros relatórios afirmam que um flash azul poderia ser visto atravessando o céu noturno por centenas de quilômetros. No momento, não foi confirmado se atingiu ou não o céu ou a superfície da Terra, mas alguns… pic.twitter.com/PNMs2CDkW919 de maio de 2024
A organização de notícias e comunicação social Nova Portugal também partilhou imagens da bola de fogo tiradas de vários locais.
“Um meteoro iluminou o céu português ontem à noite de um azul brilhante, surpreendendo os moradores que estavam no exterior no momento da sua passagem. Milhares de portugueses partilharam as suas reações ao acontecimento nas redes sociais.”
#Evento: Um meteoro ilumina o céu de Portugal 🇵🇹 de um azul brilhante aqui para surpreender os moradores que os encontram lá fora no momento em que passam. Milhões de portugueses partilharam as suas reações ao evento nas redes sociais. pic.twitter.com/OE4HUCUr3F19 de maio de 2024
“Estrelas cadentes” como estas são pedaços de material que se desprendem de objetos maiores, como asteróides, cometas, a Lua ou mesmo outros planetas, e entram na atmosfera da Terra em altas velocidades. A fricção experimentada por esses fragmentos chamados meteoróides (o nome que recebem quando estão no espaço) faz com que brilhem intensamente, tornando-se meteoros por alguns breves segundos enquanto disparam pela atmosfera, criando um rastro brilhante.
Cerca de 90% a 95% da matéria interestelar que chega à Terra desta forma não dura o suficiente para chegar à Terra. Se um meteorito atinge a Terra, geralmente está na forma de poeira ou partículas muito pequenas e é chamado de meteorito.
Assim como diferentes elementos químicos são usados para produzir fogos de artifício de cores diferentes, a cor dessa bola de fogo indica sua composição química.
O flash azul/verde brilhante da bola de fogo indica a queima de magnésio. Um tipo de meteorito conhecido por conter magnésio é a plasita, que contém grandes cristais verde-oliva que são uma forma de silicato de ferro-magnésio chamado olivina.
Embora as origens da palalacita sejam um tanto misteriosas, os cientistas acreditam que ela pode se formar quando os asteróides derretem, com material mais denso afundando em seus núcleos. Os pallasitas podem vir da fronteira entre o núcleo mineral de um asteróide e seu manto rico em silicatos e olivina.
Se for esse o caso, os palasitas poderiam ensinar muito aos cientistas sobre como os planetas rochosos como a Terra se formaram no sistema solar há cerca de 4,5 mil milhões de anos.
É claro que ainda não está confirmado que este meteorito seja um pallasita, e os cientistas não sabem se algum deles realmente chegou à Terra, embora a Agência Espacial Europeia diga que a possibilidade disso é, na melhor das hipóteses, pequena.
Não há dúvida de que a explosão desta bola de fogo sobre Portugal e Espanha manterá os caçadores de meteoritos ocupados, pelo menos nos próximos dias, enquanto procuram fragmentos que possam atingir a Terra sólida.
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O sobrevôo da NASA na Europa sugere que “algo” se move sob o gelo
Marcos na superfície de Europa indicam que a crosta gelada está à mercê das águas abaixo. Mais importante ainda, a recente visita de Juno revelou o que pode ser atividade de plumas, que, se real, permitiria que futuras missões coletassem amostras do oceano interior sem ter que pousar.
Já passaram quase dois anos desde que Juno fez a sua maior aproximação a Europa, mas as suas observações ainda estão a ser analisadas. Surpreendentemente, apesar de estar em órbita de Júpiter desde 2016, cinco imagens tiradas por Juno em 29 de setembro de 2022 foram os primeiros close-ups de Europa desde a última visita da sonda Galileo em 2000.
Isto representa, sem dúvida, uma negligência chocante de um dos mundos mais interessantes do sistema solar, mas também pode ter fornecido uma longa base para descobrir o que mudou.
Europa é o corpo mais liso do sistema solar, graças ao constante ressurgimento impulsionado pelo seu oceano interior. No entanto, está longe de ser inexpressivo, e Juno observou algumas depressões íngremes de 20 a 50 km (12 a 31 milhas) de largura e padrões de fratura que se acredita indicarem “Passo a passo polar real“.
“A verdadeira peregrinação polar ocorreria se a crosta gelada de Europa se separasse do seu interior rochoso, resultando em elevados níveis de tensão na crosta, levando a padrões de fractura previsíveis”, disse num estudo o Dr. Candy Hansen, do Instituto de Ciência Planetária. declaração.
A ideia por trás da verdadeira peregrinação polar é que a crosta que fica acima do oceano interior de Europa gira a uma velocidade diferente da do resto da lua. Acredita-se que a água abaixo está se movendo, puxando a concha consigo, já que as correntes dentro do oceano afetam os movimentos da concha. Estas correntes, por sua vez, são presumivelmente impulsionadas pelo aquecimento no interior do núcleo rochoso de Europa, onde a atração gravitacional de Júpiter e das suas luas maiores transforma Europa numa gigantesca bola de pressão.
No processo, as interações entre o oceano e o gelo podem esticar e comprimir áreas, criando as fissuras e cristas vistas desde a visita da Voyager 2.
Hansen faz parte de uma equipe que explora imagens Juno do hemisfério sul da Europa. “Esta é a primeira vez que tais padrões de fendas foram mapeados no Hemisfério Sul, sugerindo que o impacto da verdadeira peregrinação polar na geologia da superfície de Europa é mais extenso do que o anteriormente identificado”, disse o cientista.
Nem todas as alterações nos mapas da Europa são o resultado de correntes oceânicas internas. A NASA parece estar caindo na armadilha das ilusões de ótica. “A cratera Gwern não existe mais”, disse Hansen. “O que anteriormente se pensava ser uma cratera de impacto com 21 quilómetros de largura – uma das poucas crateras de impacto documentadas na Europa – Gwern, foi revelada nos dados da JunoCam como um conjunto de cristas que se cruzam que criaram uma sombra oval.”
No entanto, Juno dá mais do que recebe. A equipe está entusiasmada com algo que eles chamam de ornitorrinco por causa de seu formato, não porque tenha um monte de recursos que não deveriam combinar. As formações de cristas na sua borda parecem estar em colapso, e a equipe acredita que este processo pode ser causado por bolsas de água salgada que penetraram parcialmente na crosta de gelo.
Esta feição, batizada por cientistas planetários que aparentemente nunca viram um ornitorrinco verdadeiro, é contornada em amarelo, com uma área de colinas em azul.
Crédito da imagem: NASA/JPL-Caltech/SwRI
Tais bolsas seriam alvos indiretos interessantes para estudo pelo Europa Clipper, mas mais interessantes são as manchas escuras que podem ter sido depositadas pela atividade criovulcânica.
“Estas características indicam atividade superficial atual e a presença de água líquida abaixo da superfície de Europa”, disse Heidi Becker do Laboratório de Propulsão a Jato. Tal atividade foi confirmada nas fontes termais de Encélado, mas há evidências conflitantes sobre se ela está ocorrendo atualmente na Europa.
Tal atividade tornaria possível coletar amostras do oceano interior em busca de sinais de vida, simplesmente voando através de uma pluma e coletando alguns flocos de gelo, sem ter que pousar, muito menos cavar.
Atualmente, a oscilação polar pode causar ajustes muito modestos na localização das formações na superfície de Europa, mas há evidências de uma mudança de mais de 70 graus há milhões de anos, por razões desconhecidas.
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