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Um estudo mostrou que a extensão do exercício pode afetar o risco de gripe e pneumonia

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É hora de adicionar à sua lista de motivos para trabalhar: ser ativo Isso poderia ajudar a prevenir o risco de morrer de gripe e pneumonia, de acordo com uma nova pesquisa.

Atender às diretrizes de atividade física para atividade aeróbica e fortalecer os músculos reduz o risco de morte por gripe e pneumonia em 48%, de acordo com O estudo foi publicado na terça-feira no British Journal of Sports Medicine.

Os adultos devem fazer pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica moderada e dois ou mais dias de atividades moderadas de fortalecimento muscular por semana, de acordo com o Diretrizes de atividade física para americanos Emitido pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

O estudo foi baseado em dados de pesquisa de mais de 570.000 pessoas da Pesquisa Nacional de Saúde dos EUA entre 1998 e 2018. Os indivíduos foram questionados sobre seus hábitos de atividade física e foram categorizados em grupos com base em quão bem atingiram a quantidade recomendada de exercícios. . , de acordo com o estudo.

Em média, os respondentes foram acompanhados por nove anos após a pesquisa inicial. Houve 1.516 mortes por gripe ou pneumonia nesse período.

De acordo com o estudo, cumprir as recomendações para atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular reduziu os riscos associados à morte por gripe ou pneumonia em cerca de metade, mas apenas cumprir a meta de atividade aeróbica foi associado a um risco 36% menor.

Tanto a gripe quanto a pneumonia estão entre as principais causas de morte nos Estados Unidos e em todo o mundo, portanto, os resultados são significativos, disse o principal autor do estudo, Dr. Bryant Weber, epidemiologista da Divisão de Nutrição Física dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. atividade e obesidade.

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Os leitores podem apreciar a importância de se vacinar contra influenza e infecções pneumocócicas. Este estudo pode incentivá-los, disse ele, que a atividade física pode ser outra ferramenta poderosa para se proteger da gripe e da morte por pneumonia.

As descobertas fazem sentido dado o conhecimento existente, disse o Dr. Robert Sales, diretor da bolsa de medicina esportiva da Kaiser Permanente Fontana, e os benefícios podem se estender a outras condições. Medical Center e professor clínico de medicina familiar na Kaiser Bernard J. Tyson College of Medicine em ca. Ele não participou do estudo.

Este estudo também é consistente com vários estudos que mostram este O exercício regular reduz consideravelmente o risco Sales disse em um e-mail.

Hispaniólise/E+/Getty Images

O estudo descobriu que mesmo um pouco de exercício mostrou um benefício na proteção contra a morte por influenza e pneumonia.

Mas mesmo que você não consiga atingir a quantidade recomendada, algumas atividades ainda podem fornecer mais proteção do que nenhuma, de acordo com o estudo.

“Também descobrimos que qualquer nível de atividade física aeróbica, mesmo abaixo do nível recomendado, reduz o risco de morte por gripe e pneumonia, em comparação com nenhuma atividade aeróbica”, disse Weber.

ganhe 10 O estudo mostrou que 149 minutos de atividade física aeróbica por semana foi associado a um risco 21% menor de gripe e pneumonia.

Nosso conselho universal para todos – independentemente da idade ou nível de condicionamento físico percebido – é ‘movimente-se mais e sente-se menos'”, disse Weber em um e-mail. “Os leitores que não praticam nenhuma atividade física devem ser encorajados a pensar que não fazer nada é melhor do que não fazer nada.”

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No entanto, nenhum benefício adicional foi mostrado para pessoas que fizeram mais de 600 minutos de exercícios aeróbicos por semana, mostrou o estudo.

E o estudo mostrou que, no caso do fortalecimento muscular, existe o exagero.

O estudo mostrou que atingir a meta de duas ou mais sessões reduziu significativamente o risco de morte, mas fazer sete ou mais sessões foi associado a um risco 41% maior de morrer de gripe ou pneumonia.

No entanto, os pesquisadores apontam que este foi um estudo observacional, o que significa que o estudo não pode fazer afirmações sobre o que causa ou previne mortes – apenas quais fatores estão associados ao nível de risco.

O aumento do risco pode estar relacionado a uma combinação de fatores, disse o estudo, incluindo os efeitos cardiovasculares de atividades repetitivas de fortalecimento muscular ou respostas imprecisas ao exame.

Embora existam limitações de design, disse Sales, os pesquisadores costumam confiar nesses estudos quando seria impossível dividir aleatoriamente as pessoas em diferentes estilos de vida.

A atividade aeróbica – ou cardio, como é frequentemente chamada – não significa necessariamente ir à academia regularmente, disse o estudo. Esse tipo de movimento é qualquer coisa que aumente a frequência cardíaca e as glândulas sudoríparas, incluindo caminhada rápida, natação, ciclismo, corrida ou subir escadas.

O estudo acrescentou que exercícios como levantamento de peso, agachamento, estocadas ou mesmo jardinagem pesada podem ser considerados uma atividade de fortalecimento muscular.

Grande estudo publicado em dezembro de 2021 Mostre que os melhores programas de exercícios incluem planejar quando você se exercita, receber lembretes, fornecer incentivos e desencorajar a falta de mais de um exercício planejado seguido.

Disse Katie Milkman, principal autora do estudo Katie Milkman, James J. Dinan é professor da Wharton School da Universidade da Pensilvânia e autor Como mudar: a ciência de se mover de onde você está para onde você quer estar.

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Você pode começar pequeno, disse Dana Santas, colaboradora de fitness da CNN e treinadora de mente e corpo para atletas profissionais. Artigo da CNN de 2022.

“Exercitar-se por dez minutos todos os dias é muito mais fácil do que as pessoas pensam. Considere a rapidez com que dez minutos passam quando você está navegando nas redes sociais ou assistindo ao seu programa de TV favorito.” “Não é um grande investimento de tempo, mas pode oferecer benefícios significativos à saúde.”

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Bola de fogo verde brilhante ilumina os céus de Portugal e Espanha (fotos)

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Bola de fogo verde brilhante ilumina os céus de Portugal e Espanha (fotos)

A Internet está repleta de imagens de um meteoro que atravessa o céu noturno de Portugal e Espanha, iluminando o céu como uma bola de fogo azul esverdeada.

O meteorito foi confirmado por Agência Espacial Europeia (ESA), que capturou a bola de fogo com suas câmeras em Cáceres, Espanha, às 18h46 EDT (22h46 UTC) de sábado (18 de maio). A Agência Espacial Europeia confirmou que a bola de fogo era um pedaço de um cometa que passou por cima de Espanha e Portugal, viajando a cerca de 160.000 quilómetros por hora, ou cerca de 65 vezes mais rápido que a velocidade máxima de um caça a jato Lockheed Martin F-16. A Agência Espacial Europeia acrescentou que o meteorito provavelmente queimou no Oceano Atlântico, a uma altitude de cerca de 60 quilômetros acima da Terra.

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O sobrevôo da NASA na Europa sugere que “algo” se move sob o gelo

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O sobrevôo da NASA na Europa sugere que “algo” se move sob o gelo

Marcos na superfície de Europa indicam que a crosta gelada está à mercê das águas abaixo. Mais importante ainda, a recente visita de Juno revelou o que pode ser atividade de plumas, que, se real, permitiria que futuras missões coletassem amostras do oceano interior sem ter que pousar.

Já passaram quase dois anos desde que Juno fez a sua maior aproximação a Europa, mas as suas observações ainda estão a ser analisadas. Surpreendentemente, apesar de estar em órbita de Júpiter desde 2016, cinco imagens tiradas por Juno em 29 de setembro de 2022 foram os primeiros close-ups de Europa desde a última visita da sonda Galileo em 2000.

Isto representa, sem dúvida, uma negligência chocante de um dos mundos mais interessantes do sistema solar, mas também pode ter fornecido uma longa base para descobrir o que mudou.

Europa é o corpo mais liso do sistema solar, graças ao constante ressurgimento impulsionado pelo seu oceano interior. No entanto, está longe de ser inexpressivo, e Juno observou algumas depressões íngremes de 20 a 50 km (12 a 31 milhas) de largura e padrões de fratura que se acredita indicarem “Passo a passo polar real“.

“A verdadeira peregrinação polar ocorreria se a crosta gelada de Europa se separasse do seu interior rochoso, resultando em elevados níveis de tensão na crosta, levando a padrões de fractura previsíveis”, disse num estudo o Dr. Candy Hansen, do Instituto de Ciência Planetária. declaração.

A ideia por trás da verdadeira peregrinação polar é que a crosta que fica acima do oceano interior de Europa gira a uma velocidade diferente da do resto da lua. Acredita-se que a água abaixo está se movendo, puxando a concha consigo, já que as correntes dentro do oceano afetam os movimentos da concha. Estas correntes, por sua vez, são presumivelmente impulsionadas pelo aquecimento no interior do núcleo rochoso de Europa, onde a atração gravitacional de Júpiter e das suas luas maiores transforma Europa numa gigantesca bola de pressão.

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No processo, as interações entre o oceano e o gelo podem esticar e comprimir áreas, criando as fissuras e cristas vistas desde a visita da Voyager 2.

Hansen faz parte de uma equipe que explora imagens Juno do hemisfério sul da Europa. “Esta é a primeira vez que tais padrões de fendas foram mapeados no Hemisfério Sul, sugerindo que o impacto da verdadeira peregrinação polar na geologia da superfície de Europa é mais extenso do que o anteriormente identificado”, disse o cientista.

Nem todas as alterações nos mapas da Europa são o resultado de correntes oceânicas internas. A NASA parece estar caindo na armadilha das ilusões de ótica. “A cratera Gwern não existe mais”, disse Hansen. “O que anteriormente se pensava ser uma cratera de impacto com 21 quilómetros de largura – uma das poucas crateras de impacto documentadas na Europa – Gwern, foi revelada nos dados da JunoCam como um conjunto de cristas que se cruzam que criaram uma sombra oval.”

No entanto, Juno dá mais do que recebe. A equipe está entusiasmada com algo que eles chamam de ornitorrinco por causa de seu formato, não porque tenha um monte de recursos que não deveriam combinar. As formações de cristas na sua borda parecem estar em colapso, e a equipe acredita que este processo pode ser causado por bolsas de água salgada que penetraram parcialmente na crosta de gelo.

Esta feição, batizada por cientistas planetários que aparentemente nunca viram um ornitorrinco verdadeiro, é contornada em amarelo, com uma área de colinas em azul.

Crédito da imagem: NASA/JPL-Caltech/SwRI

Tais bolsas seriam alvos indiretos interessantes para estudo pelo Europa Clipper, mas mais interessantes são as manchas escuras que podem ter sido depositadas pela atividade criovulcânica.

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“Estas características indicam atividade superficial atual e a presença de água líquida abaixo da superfície de Europa”, disse Heidi Becker do Laboratório de Propulsão a Jato. Tal atividade foi confirmada nas fontes termais de Encélado, mas há evidências conflitantes sobre se ela está ocorrendo atualmente na Europa.

Tal atividade tornaria possível coletar amostras do oceano interior em busca de sinais de vida, simplesmente voando através de uma pluma e coletando alguns flocos de gelo, sem ter que pousar, muito menos cavar.

Atualmente, a oscilação polar pode causar ajustes muito modestos na localização das formações na superfície de Europa, mas há evidências de uma mudança de mais de 70 graus há milhões de anos, por razões desconhecidas.

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O condado de Los Angeles relatou um caso de hepatite A em um Beverly Hills Whole Foods

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O condado de Los Angeles relatou um caso de hepatite A em um Beverly Hills Whole Foods

Autoridades de saúde pública do condado de Los Angeles estão investigando um caso relatado de hepatite A em um funcionário de um supermercado Whole Foods em Beverly Hills.

Autoridades de saúde alertaram que qualquer pessoa que comprasse produtos na loja de frutos do mar do mercado em 239 North Crescent Dr. Entre 20 de abril e 13 de maio, ele tomará a vacina contra hepatite A, caso ainda não esteja imune.

“Receber a vacinação o mais rápido possível após a exposição pode ajudar a reduzir o risco de infecção por hepatite A”, disse o Departamento de Saúde Pública do Condado de Los Angeles. “Os residentes devem entrar em contato com a farmácia local ou médico para obter a vacina.”

A hepatite A é uma infecção hepática altamente contagiosa que pode variar desde uma doença leve que dura algumas semanas até uma doença grave que dura vários meses, de acordo com informações fornecidas pelo departamento de saúde.

A infecção geralmente se espalha quando uma pessoa ingere inadvertidamente o vírus de objetos, alimentos ou bebidas contaminados com pequenas quantidades não detectadas de fezes de uma pessoa infectada.

O Departamento de Saúde está trabalhando com a Whole Foods para garantir que os funcionários que não têm imunidade à hepatite A sejam encaminhados para vacinação. Nenhum caso adicional de hepatite A foi relatado até sábado e a investigação continua em andamento.

Autoridades de Los Angeles disseram no início desta semana que era hepatite A espalhado por toda a cidade'População deslocada. As pessoas que vivem em situação de sem-abrigo tendem a ser mais vulneráveis ​​porque têm acesso limitado a instalações para lavar as mãos e a casas de banho.

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No comunicado, o escritório de comunicações corporativas da Whole Foods disse: “O membro da equipe que foi diagnosticado não está trabalhando e não temos conhecimento de mais ninguém adoecendo”.

A empresa acrescentou: “Embora tenhamos procedimentos rígidos de segurança alimentar em nossas lojas, incentivamos qualquer pessoa que acredite ter sido exposta ao vírus a seguir as diretrizes do Ministério da Saúde”.

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