Adaptado de uma discussão online.
science
Caroline Hacks: Como é desenvolver bons hábitos de exercícios?
Antes de declararmos “exercício” uma boa ideia, as pessoas eram ativas como um subproduto de tudo o mais que faziam: caminhar, andar de bicicleta ou a cavalo, malhar, levantar coisas pesadas, dançar, jogar.
Existe alguma coisa que você poderia acrescentar à sua vida que seria divertida e, a propósito, energizante? Você pode dançar, caminhar, andar de bicicleta, fazer recados, participar de uma liga esportiva, escolher uma festa de voluntariado que envolva trabalho manual ou fazer outra coisa? Algo com um ponto, do qual o exercício é apenas uma consequência.
Se isso não for possível, o Plano B é reorganizar seus espaços em casa ou na geladeira e na despensa para quebrar seus hábitos. Identifique os sulcos, como sofá, TV e lanches, depois separe possíveis arranjos de móveis e compre de maneira diferente para forçar decisões diferentes. Pense nisso como um pequeno xadrez mental contra seu oponente, seus motivos estáveis.
Há também um ângulo inverso, que é que o “motivo” não tem nada a ver com ações de sustentação da vida, como ir para o trabalho. Apenas vá. certo? É a mesma coisa.
Primeiro, volte ao que você adorava fazer quando criança. Foi andar de bicicleta, dançar, esportes coletivos? Em segundo lugar, parafraseie seus benefícios. Para mim, é 75% para minha saúde mental. Por fim, defina uma meta de cinco minutos por dia para começar.
Você finalmente percebe que o melhor exercício é aquele que você realmente faz. Sempre disse a mim mesmo que posso fazer exercícios em casa editando vídeos do YouTube. Eu não fiz. Decidi reorganizar meu orçamento para ir a uma próspera academia de luxo. Estou lá praticamente todos os dias, tendo todos os tipos de aulas divertidas.
Comece pequeno. Você consegue se alongar enquanto assiste TV? Subir e descer escadas? Andando pelo prédio? É um vídeo de ioga de cinco minutos com Adriene? Sete minutos de exercício?
Eu nunca vou decepcionar as pessoas que dependem de mim. Comecei a remar como adulto, e não comparecer significaria que o barco não poderia sair, afetando todos os outros.
Talvez você deseje distração? Dou uma caminhada e ouço um podcast, ou encontro um amigo e converso.
Eu costumava pensar em exercícios como uma tarefa árdua. Uma amiga mencionou casualmente que correr é o seu “eu” tempo longe das crianças, da responsabilidade, etc. E de repente estou começando a ver o exercício como uma diversão para mim. Enorme mudança!
Por favor, seja gentil consigo mesmo. É difícil entrar neste mundo onde sentimos que nunca fazemos o suficiente. Meu lema: algo é melhor do que nada.
Todo mundo tem ritmos e horários diferentes. Exercite-se sempre que se sentir bem para você.
Eu danço pela cozinha quando estou esperando o micro-ondas, o café, etc.
Comprei um Wii Fit. É engraçado. Eu queimo mais calorias rindo.
Eu jogo hóquei na liga da cerveja. O prazer me motiva a levantar às 6 da manhã, quando dificilmente faria isso por qualquer outra coisa. Encontre as grandes ligas em um esporte que você ama. Eles têm todos os níveis.
Arranjei um emprego de meio período que exige muito movimento físico. Meus músculos estão ficando menos doloridos a cada semana e sou pago para fazer isso, em vez de ir à academia.
“Analista. Adorável leitor ávido de bacon. Empreendedor. Escritor dedicado. Ninja do vinho premiado. Um leitor sutilmente cativante.”
science
Fotógrafos da Orbiter dão uma espiada na Estação Espacial Internacional
A Estação Espacial Internacional (ISS) foi flagrada parecendo um pouco deslocada em uma nova foto tirada por um satélite de imagens em órbita.
Esta semana, a HEO Robotics, com sede na Austrália Lançado Uma imagem da Estação Espacial Internacional como nunca vimos antes. A misteriosa imagem em preto e branco foi capturada por um dos satélites de imagem não terrestres da empresa, a apenas 43 milhas (69 quilômetros) da estação espacial de 356 pés (109 metros).
“As imagens não terrestres fornecem a melhor visão dos satélites no espaço”, escreveu HEO Robotics no site do X. A HEO Robotics fornece imagens de satélite de objetos em órbita, bem como serviços de inspeção de satélite para operadores governamentais e comerciais. A empresa fotografou mais de cem objetos depois que eles atingiram seus destinos orbitais e posteriormente usou seu software para identificar os objetos.
A empresa possui uma frota de 30 sensores em órbita baixa da Terra, que utiliza para obter imagens granuladas de satélites e naves espaciais que os orbitam.
No início de fevereiro, a HEO Robotics capturou uma foto de foto Vista do satélite de observação da Terra ERS-2 da Agência Espacial Europeia enquanto ele cai para uma morte violenta na atmosfera da Terra. Também nos deu os curiosos satélites da empresa Primeira olhada no satélite Starlink V2 da SpaceX em órbita.
Mas talvez nenhum outro objeto na órbita baixa da Terra seja tão famoso quanto a Estação Espacial Internacional, que é do tamanho de um campo de futebol americano e tem uma massa de cerca de 1 milhão de libras, segundo NASA. A estação espacial está em órbita há mais de 20 anos, orbitando nosso planeta a uma distância de 250 milhas (460 quilômetros).
Estamos acostumados a ver fotos da NASA da Estação Espacial Internacional deslizando graciosamente em sua órbita, parecendo uma fênix mecânica. Uma recente imagem de satélite da estação espacial é um bom lembrete de que ela é apenas uma estranha pilha de metal flutuando no espaço, fazendo o melhor que pode.
Para mais viagens espaciais em sua vida, siga-nos X Um marcador personalizado para o Gizmodo Página do voo espacial.
“Analista. Adorável leitor ávido de bacon. Empreendedor. Escritor dedicado. Ninja do vinho premiado. Um leitor sutilmente cativante.”
science
O SpaceX Falcon 9 iluminará o céu na noite de sexta-feira sobre a Costa Espacial
A SpaceX pretende lançar na noite de sexta-feira outro lote de satélites Starlink, de acordo com os avisos de navegação geoespacial e a Administração Federal de Aviação.
A SpaceX confirmou que tem como meta um horário de decolagem às 20h32 na noite de quinta-feira. Se a SpaceX não puder ser lançada nesse horário, haverá oportunidades de backup até 23h30.
O foguete Falcon 9 decolará do Complexo de Lançamento Espacial 40 do Cabo Canaveral (SLC-40) e seguirá uma trajetória sudeste.
Cerca de oito minutos e meio após a decolagem, o Falcon 9 pousará em um drone no Oceano Atlântico. O booster fará seu 21º vôo, e é mais lembrado pela missão Inspiration4, que foi a primeira missão inteiramente civil a chegar à órbita, bem como pela missão Axiom-1.
Quando será lançado o próximo foguete da Flórida?Tem lançamento hoje? Cronograma de lançamento de foguetes da SpaceX, NASA e ULA na Flórida
Quantos satélites SpaceX Starlink estão em órbita?
Este será o mais recente lançamento dos satélites de Internet da SpaceX, que fornecem Internet para alguns dos locais mais remotos da Terra, inclusive no mar. De acordo com Jonathan McDowell, astrofísico do Harvard-Smithsonian Center for Astrophysics, a SpaceX tem atualmente 5.941 satélites Starlink operacionais em órbita. Se o Starlink 6-59 tivesse uma carga útil típica de satélite Space Coast 23, ele conectaria a SpaceX a 5.964 satélites para fornecer Internet aos clientes.
Constelação Amazon Kuiper será lançada em breve
Recentemente, FLORIDA TODAY informou sobre o progresso na constelação de internet via satélite da Amazon: Projeto Kuiper. Durante um almoço realizado pelo National Space Club em maio em Cabo Canaveral, Brian Hausman, vice-presidente de políticas públicas da Amazon, falou sobre os planos de lançamento da empresa ainda este ano.
Com mais de 80 lançamentos já garantidos, a enorme empresa, fundada pelo bilionário Jeff Bezos, pretende colocar metade da constelação em órbita até julho de 2026. E embora Jeff Bezos possa não ser mais o CEO da Amazon, sua empresa de foguetes, Blue Origin, foi contratado para lançar esses satélites em seu foguete New Glenn da Flórida.
Não é apenas a Blue Origin, já que a Amazon recrutou a ULA, a Arianespace e até a SpaceX para lançar seus próprios satélites Kuiper.
O objetivo da Amazon, assim como da SpaceX, é fornecer Internet rápida e acessível para áreas carentes da Terra.
Acompanhe as últimas notícias espaciais da equipe espacial FLORIDA TODAY em floridatoday.com/space.
Brooke Edwards é correspondente via satélite do Florida Today. Ligue para ela [email protected] Ou no décimo: @prokovstars.
“Analista. Adorável leitor ávido de bacon. Empreendedor. Escritor dedicado. Ninja do vinho premiado. Um leitor sutilmente cativante.”
science
O estudo descobre que o planeta alienígena gigante tem a densidade de um algodão doce fofo
K. Ivanov
O planeta de densidade extremamente baixa chamado WASP-193b é maior que Júpiter, mas tem uma fração de sua massa.
Inscreva-se no boletim científico da Wonder Theory da CNN. Explore o universo com notícias de descobertas fascinantes, avanços científicos e muito mais.
CNN
–
O que há de bom em uma textura fofa que parece algodão doce? Acontece um planeta.
Uma coligação internacional de astrónomos descobriu recentemente um planeta invulgar, apelidado de WASP-193b, que é cerca de 50% maior que Júpiter e ainda é, de longe, o segundo planeta mais leve alguma vez descoberto.
Mas WASP-193b, que fica fora do nosso sistema solar, a cerca de 1.200 anos-luz da Terra, não é apenas uma raridade científica. O exoplaneta também pode ser fundamental para pesquisas futuras que investiguem a formação de planetas atípicos, de acordo com um estudo que descreve a descoberta publicado terça-feira na revista. Astronomia da natureza.
Este planeta do algodão doce não está sozinho; Existem outros planetas semelhantes que pertencem a uma categoria que os cientistas chamam de “Júpiteres protuberantes”. O planeta mais leve já descoberto é o planeta extremamente inchado Kepler 51dÉ aproximadamente do tamanho de Júpiter, mas 100 vezes mais leve que o gigante gasoso.
Khaled Al-Barqawi, principal autor do estudo, disse que os Júpiteres protuberantes permaneceram um mistério durante 15 anos. Mas o WASP-193b, devido ao seu tamanho, é um candidato ideal para análises posteriores pelo Telescópio Espacial James Webb e outros observatórios.
“O planeta é tão leve que é difícil pensar em material semelhante no estado sólido”, disse Al-Barqawi, pesquisador de pós-doutorado em ciências da Terra, atmosféricas e planetárias no MIT. Comunicado de imprensa. “A razão pela qual é próximo do algodão doce é porque ambos são feitos principalmente de gases leves, em vez de sólidos. O planeta é basicamente muito fino.”
WASP-193b, que os pesquisadores acreditam ser composto principalmente de hidrogênio e hélio, era um grande mistério para os pesquisadores resolverem. Como a densidade do exoplaneta é muito pequena em relação ao seu tamanho, calcular a sua massa tornou-se um desafio.
Normalmente, os cientistas determinam a massa usando uma técnica chamada velocidade radial, na qual os pesquisadores analisam como a estrela se formou. DomínioÉ um gráfico que indica a intensidade das emissões de luz nos comprimentos de onda e muda à medida que o planeta gira em torno dele. Quanto maior o planeta, mais o espectro da estrela pode mudar, mas isto não funcionou para WASP-193b, que é muito leve, e não causou nenhum impacto na estrela que a equipe pudesse detectar.
Al-Barqawi explicou que devido ao pequeno tamanho do sinal do cluster, a equipe levou quatro anos para coletar dados e calcular a massa do WASP-193b. Como os números extremamente baixos encontrados eram tão raros, os pesquisadores realizaram vários experimentos para analisar os dados, só para ter certeza.
“Inicialmente obtínhamos densidades muito baixas, o que foi muito difícil de acreditar no início”, disse o co-autor Francisco Pozuelos, investigador sénior do Instituto Astrofísico Andaluz de Espanha, num comunicado de imprensa.
No final, a equipe descobriu que a massa do planeta não ultrapassa 14% da massa de Júpiter, apesar de ser muito maior.
Mas um tamanho maior significa uma “atmosfera estendida” maior, disse o coautor do estudo Julian de Wit, professor associado de ciência planetária no MIT. Isto significa que WASP-193b fornece uma janela particularmente útil para a formação destes planetas bojo.
“Quanto maior for a atmosfera do planeta, mais luz poderá passar através dela”, disse De Wit à CNN. “Portanto, este planeta é claramente um dos melhores alvos que temos para estudar os efeitos atmosféricos. Ele servirá como uma Pedra de Roseta para tentar resolver o mistério dos Júpiteres protuberantes.”
Também não está claro como o WASP-193b se formou, disse Barqawi. Os “modelos evolutivos clássicos” dos gigantes gasosos não explicam totalmente este fenómeno.
“WASP-193b é um planeta mais exótico do que todos os planetas descobertos até agora”, disse ele.
“Analista. Adorável leitor ávido de bacon. Empreendedor. Escritor dedicado. Ninja do vinho premiado. Um leitor sutilmente cativante.”
-
Economy3 anos ago
O bitcoin pode chegar a US $ 37.000, mas o trader afirma que o preço do bitcoin será maior ‘Um número que você não consegue entender’
-
sport3 anos ago
Os Nets estão tentando adquirir Kevin Love dos Cavaliers, Isaiah Hartenstein
-
Tech2 anos ago
Mike Frasini, presidente da Amazon Games, deixa o cargo
-
science2 anos ago
Rússia ameaça sequestrar o telescópio espacial alemão
-
science2 anos ago
Astrofísicos podem ter encontrado um buraco negro de massa intermediária na galáxia de Andrômeda
-
science2 anos ago
Finalmente sabemos como a lagarta do pesadelo cria presas de metal
-
Tech4 meses ago
ZOTAC confirma que quatro dos nove modelos Geforce RTX 40 SUPER terão preço MSRP
-
sport11 meses ago
USMNT empata com a Jamaica na primeira partida da Copa Ouro da CONCACAF: o que isso significa para os Estados Unidos