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Um novo estudo descobriu que a dieta mediterrânea pode eliminar a gordura da barriga causada pelo envelhecimento

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Um novo estudo descobriu que a dieta mediterrânea pode eliminar a gordura da barriga causada pelo envelhecimento

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A dieta mediterrânea pode ser a chave para se livrar da gordura abdominal.

Um novo estudo da Prevención con Dieta Mediterránea-Plus (PREDIMED-Plus) revela que a dieta mediterrânea, em combinação com a atividade física, pode neutralizar as alterações corporais associadas ao envelhecimento, como aumento de gordura e perda de massa muscular.

O estudo, publicado no JAMA Network Open em 18 de outubro, foi concebido para determinar se a dieta poderia prevenir doenças cardiovasculares – mas, entretanto, um subgrupo foi avaliado para medir o efeito na composição corporal após um período de três anos.

Os resultados mostraram que seguir uma dieta mediterrânea de baixo valor energético (poucas calorias) e aumentar a atividade física pareceram reduzir o ganho de peso e a perda muscular associados ao envelhecimento.

Um total de 1.521 participantes de meia-idade e mais velhos, com sobrepeso ou obesidade e síndrome metabólica, foram divididos em dois grupos.

O primeiro grupo seguiu uma dieta mediterrânea com redução de 30% nas calorias e aumento da atividade física.

O segundo grupo seguiu a dieta mediterrânea sem restrições calóricas ou alterações na atividade física.

Os participantes do primeiro grupo experimentaram mudanças “clinicamente significativas” na composição corporal ao longo do ensaio de três anos, segundo os pesquisadores.

O estudo revelou que seguir uma dieta mediterrânea com baixo consumo de energia e aumentar a atividade física pode reduzir a gordura adquirida com o envelhecimento.
Tatiana – Stock.adobe.com

Isso incluiu uma melhora de 5% ou mais na massa gorda, na massa gorda visceral (abdominal) e na perda de massa muscular magra após apenas um ano de dieta.

A Fox News Digital entrou em contato com os pesquisadores para comentar.

A nutricionista e nutricionista Ilana Muhlstein, que não esteve envolvida no estudo, disse à Fox News Digital que a dieta mediterrânea “tem sido apontada há muitos anos como a dieta mais saudável do mundo”.

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Ela acrescentou: “Embora isso possa ser verdade, é um conselho muito arbitrário que um profissional de saúde dá a uma pessoa comum”.

O autor do estudo explicou que as pessoas nos países mediterrânicos incorporam vegetais em todas as refeições.
Facinadora – Stock.adobe.com

Muhlstein disse que a dieta inclui uma “ampla gama de conselhos” além de focar apenas em alimentos integrais.

A nutricionista disse que os “aspectos maravilhosos” da dieta incluem feijão, legumes, grãos integrais, gorduras saudáveis, sementes, nozes e pratos à base de peixe.

A dieta mediterrânea de baixo valor energético difere da dieta original por incorporar mais proteínas, reduzir os açúcares adicionados e conter maiores quantidades de vegetais frescos ou frutas em vez de frutas secas.

“No entanto, a parte mais saudável da dieta mediterrânica que muitos americanos ignoram é a obsessão absoluta por vegetais frescos e ervas”, disse Muhlstein.

Os alimentos que contêm altos níveis de gorduras ômega-3 incluem salmão, sardinha, abacate, azeite de oliva extra virgem e várias nozes e sementes.
Ednorg – Stock.adobe.com

“Esses ingredientes de alto volume, ricos em nutrientes e com poucas calorias são o coração e a alma da verdadeira dieta mediterrânea e, infelizmente, estão sendo rejeitados.”

Países com “saúde cardiovascular muito melhor do que a América”, como Israel ou a Grécia, têm uma “abundância” de vegetais presentes em todas as refeições, segundo a nutricionista.

“Estes países não só comem vegetais, como também os celebram e nunca pensariam em comer uma refeição sem eles”, disse ela.

Os participantes observaram uma melhora de 5% ou mais na massa gorda, na massa gorda visceral (abdominal) e na massa corporal magra total após apenas um ano de dieta.
Sonyakamuz – Stock.adobe.com

“Quando servem molhos, como homus e tzatziki, vêm sempre acompanhados de uma bandeja de pepinos fatiados ou de uma salada mista.”

“No entanto, nos Estados Unidos, vejo pessoas a devorar pratos mediterrânicos de alto teor calórico, como pão pita, shawarma e falafel, quase sem vegetais à vista, o que não entende o essencial”, acrescentou ela.

As pessoas nesses outros países “tendem a viver de forma mais saudável” porque “mantêm facilmente um peso saudável comendo muitos vegetais com baixo teor de amido todos os dias”, disse Muhlstein.

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A dieta mediterrânica, aliada à atividade física, pode contrariar as alterações corporais associadas ao envelhecimento, como o aumento de gordura e a perda de massa muscular.
toa555 – Stock.adobe.com

Ela encorajou os americanos a limitar o pão pita e a encher metade dos seus pratos com alimentos básicos da dieta mediterrânea, como berinjela grelhada, couve em conserva e saladas picadas.

Em relação à atividade física, Muhlstein recomendou 45 minutos de exercício seis dias por semana para se adequar ao “estilo de vida normalmente ativo” das pessoas que vivem no Mediterrâneo.

Os participantes do estudo foram contatados por nutricionistas treinados três vezes por mês durante todo o estudo, o que Muhlstein disse provavelmente levou a uma “melhoria significativa” na sua relação com a comida.

“Infelizmente, na América, a nossa visão sobre a alimentação tornou-se realmente pouco saudável”, disse ela.

“Fomos encorajados a comer carboidratos e açúcar para conforto emocional e a não recorrer a vegetais, a menos que tivéssemos que fazer dieta.”

“Este é o tipo de mentalidade prejudicial que pode resultar”, observou ela [in] Problemas de saúde e obesidade… Dar aos participantes a oportunidade de se encontrarem com um nutricionista e melhorarem os seus comportamentos alimentares e relações com os alimentos de forma regular e sustentada é fundamental para alcançar resultados duradouros.


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O sobrevôo da NASA na Europa sugere que “algo” se move sob o gelo

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O sobrevôo da NASA na Europa sugere que “algo” se move sob o gelo

Marcos na superfície de Europa indicam que a crosta gelada está à mercê das águas abaixo. Mais importante ainda, a recente visita de Juno revelou o que pode ser atividade de plumas, que, se real, permitiria que futuras missões coletassem amostras do oceano interior sem ter que pousar.

Já passaram quase dois anos desde que Juno fez a sua maior aproximação a Europa, mas as suas observações ainda estão a ser analisadas. Surpreendentemente, apesar de estar em órbita de Júpiter desde 2016, cinco imagens tiradas por Juno em 29 de setembro de 2022 foram os primeiros close-ups de Europa desde a última visita da sonda Galileo em 2000.

Isto representa, sem dúvida, uma negligência chocante de um dos mundos mais interessantes do sistema solar, mas também pode ter fornecido uma longa base para descobrir o que mudou.

Europa é o corpo mais liso do sistema solar, graças ao constante ressurgimento impulsionado pelo seu oceano interior. No entanto, está longe de ser inexpressivo, e Juno observou algumas depressões íngremes de 20 a 50 km (12 a 31 milhas) de largura e padrões de fratura que se acredita indicarem “Passo a passo polar real“.

“A verdadeira peregrinação polar ocorreria se a crosta gelada de Europa se separasse do seu interior rochoso, resultando em elevados níveis de tensão na crosta, levando a padrões de fractura previsíveis”, disse num estudo o Dr. Candy Hansen, do Instituto de Ciência Planetária. declaração.

A ideia por trás da verdadeira peregrinação polar é que a crosta que fica acima do oceano interior de Europa gira a uma velocidade diferente da do resto da lua. Acredita-se que a água abaixo está se movendo, puxando a concha consigo, já que as correntes dentro do oceano afetam os movimentos da concha. Estas correntes, por sua vez, são presumivelmente impulsionadas pelo aquecimento no interior do núcleo rochoso de Europa, onde a atração gravitacional de Júpiter e das suas luas maiores transforma Europa numa gigantesca bola de pressão.

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No processo, as interações entre o oceano e o gelo podem esticar e comprimir áreas, criando as fissuras e cristas vistas desde a visita da Voyager 2.

Hansen faz parte de uma equipe que explora imagens Juno do hemisfério sul da Europa. “Esta é a primeira vez que tais padrões de fendas foram mapeados no Hemisfério Sul, sugerindo que o impacto da verdadeira peregrinação polar na geologia da superfície de Europa é mais extenso do que o anteriormente identificado”, disse o cientista.

Nem todas as alterações nos mapas da Europa são o resultado de correntes oceânicas internas. A NASA parece estar caindo na armadilha das ilusões de ótica. “A cratera Gwern não existe mais”, disse Hansen. “O que anteriormente se pensava ser uma cratera de impacto com 21 quilómetros de largura – uma das poucas crateras de impacto documentadas na Europa – Gwern, foi revelada nos dados da JunoCam como um conjunto de cristas que se cruzam que criaram uma sombra oval.”

No entanto, Juno dá mais do que recebe. A equipe está entusiasmada com algo que eles chamam de ornitorrinco por causa de seu formato, não porque tenha um monte de recursos que não deveriam combinar. As formações de cristas na sua borda parecem estar em colapso, e a equipe acredita que este processo pode ser causado por bolsas de água salgada que penetraram parcialmente na crosta de gelo.

Esta feição, batizada por cientistas planetários que aparentemente nunca viram um ornitorrinco verdadeiro, é contornada em amarelo, com uma área de colinas em azul.

Crédito da imagem: NASA/JPL-Caltech/SwRI

Tais bolsas seriam alvos indiretos interessantes para estudo pelo Europa Clipper, mas mais interessantes são as manchas escuras que podem ter sido depositadas pela atividade criovulcânica.

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“Estas características indicam atividade superficial atual e a presença de água líquida abaixo da superfície de Europa”, disse Heidi Becker do Laboratório de Propulsão a Jato. Tal atividade foi confirmada nas fontes termais de Encélado, mas há evidências conflitantes sobre se ela está ocorrendo atualmente na Europa.

Tal atividade tornaria possível coletar amostras do oceano interior em busca de sinais de vida, simplesmente voando através de uma pluma e coletando alguns flocos de gelo, sem ter que pousar, muito menos cavar.

Atualmente, a oscilação polar pode causar ajustes muito modestos na localização das formações na superfície de Europa, mas há evidências de uma mudança de mais de 70 graus há milhões de anos, por razões desconhecidas.

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O condado de Los Angeles relatou um caso de hepatite A em um Beverly Hills Whole Foods

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O condado de Los Angeles relatou um caso de hepatite A em um Beverly Hills Whole Foods

Autoridades de saúde pública do condado de Los Angeles estão investigando um caso relatado de hepatite A em um funcionário de um supermercado Whole Foods em Beverly Hills.

Autoridades de saúde alertaram que qualquer pessoa que comprasse produtos na loja de frutos do mar do mercado em 239 North Crescent Dr. Entre 20 de abril e 13 de maio, ele tomará a vacina contra hepatite A, caso ainda não esteja imune.

“Receber a vacinação o mais rápido possível após a exposição pode ajudar a reduzir o risco de infecção por hepatite A”, disse o Departamento de Saúde Pública do Condado de Los Angeles. “Os residentes devem entrar em contato com a farmácia local ou médico para obter a vacina.”

A hepatite A é uma infecção hepática altamente contagiosa que pode variar desde uma doença leve que dura algumas semanas até uma doença grave que dura vários meses, de acordo com informações fornecidas pelo departamento de saúde.

A infecção geralmente se espalha quando uma pessoa ingere inadvertidamente o vírus de objetos, alimentos ou bebidas contaminados com pequenas quantidades não detectadas de fezes de uma pessoa infectada.

O Departamento de Saúde está trabalhando com a Whole Foods para garantir que os funcionários que não têm imunidade à hepatite A sejam encaminhados para vacinação. Nenhum caso adicional de hepatite A foi relatado até sábado e a investigação continua em andamento.

Autoridades de Los Angeles disseram no início desta semana que era hepatite A espalhado por toda a cidade'População deslocada. As pessoas que vivem em situação de sem-abrigo tendem a ser mais vulneráveis ​​porque têm acesso limitado a instalações para lavar as mãos e a casas de banho.

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No comunicado, o escritório de comunicações corporativas da Whole Foods disse: “O membro da equipe que foi diagnosticado não está trabalhando e não temos conhecimento de mais ninguém adoecendo”.

A empresa acrescentou: “Embora tenhamos procedimentos rígidos de segurança alimentar em nossas lojas, incentivamos qualquer pessoa que acredite ter sido exposta ao vírus a seguir as diretrizes do Ministério da Saúde”.

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O Mars Rover da NASA segue o caminho do que parece ser um antigo rio

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O Mars Rover da NASA segue o caminho do que parece ser um antigo rio

Este caminho “semelhante a uma cobra” lembra muito um rio sinuoso.

Rio preguiçoso

Os operadores do rover Mars Curiosity da NASA tomaram a sua decisão, e o rover fora do mundo continuará descendo uma crista rochosa que os cientistas acreditam ter sido outrora um rio caudaloso.

No início deste mês, o único veículo chegou à região alta da serra de Gedes Valles, um “Caminho semelhante a uma cobra“Isso nos lembra dos canais que os rios escavam na Terra.

Isso deixou a equipe do Laboratório de Propulsão a Jato da NASA com uma grande decisão: continuar ao longo de Gedes Valles em busca de um lugar para atravessar – ou aventurar-se pelo lado sul de Pinnacle Ridge, que é transitável de acordo com a carga mais recente. Dados.

Por fim, a equipe decidiu continuar pela Gedez Valles.

“Gosto muito de processos como os de hoje”, escreveu Abigail Freeman, geóloga planetária do JPL, em um artigo. Atualização da NASA. “Esta manhã saímos com uma visão marciana totalmente nova para admirar e então tivemos que trabalhar juntos como uma equipe para decidir rapidamente o que fazer a seguir.”

Melhorar

A curiosidade já se revelou inestimável para lançar nova luz sobre o passado antigo do Planeta Vermelho, compilando evidências de que a sua superfície outrora fervilhava de rios caudalosos.

Cientistas do ano passado Analise novos dados Obtido pelo rover Relentless, concluiu que esses rios poderiam ter hospedado vida antiga. As formações de crateras chamadas “formas de relevo de assento e nariz” são provavelmente remanescentes de antigos leitos de rios, concluíram pesquisadores em um estudo recente. Estádio.

“Esta análise não é um instantâneo, mas um registro de mudança”, disse o coautor e professor assistente de geociências da Penn State, Benjamin Cardenas, em um comunicado na época. “O que vemos hoje em Marte são os restos de uma história geológica ativa, e não uma paisagem congelada no tempo.”

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A curiosidade está apenas arranhando a superfície. Os cientistas acreditam que outras partes da superfície de Marte também podem ter sido moldadas e formadas por sedimentos transportados pelos rios há milhares de milhões de anos, numa altura em que o planeta provavelmente parecia completamente desconhecido.

Mais sobre curiosidade: Marte está cheio de minerais intimamente ligados à vida, descobriu o veículo espacial da NASA

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