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Um novo estudo descobriu que a dieta mediterrânea pode eliminar a gordura da barriga causada pelo envelhecimento
saúde
A dieta mediterrânea pode ser a chave para se livrar da gordura abdominal.
Um novo estudo da Prevención con Dieta Mediterránea-Plus (PREDIMED-Plus) revela que a dieta mediterrânea, em combinação com a atividade física, pode neutralizar as alterações corporais associadas ao envelhecimento, como aumento de gordura e perda de massa muscular.
O estudo, publicado no JAMA Network Open em 18 de outubro, foi concebido para determinar se a dieta poderia prevenir doenças cardiovasculares – mas, entretanto, um subgrupo foi avaliado para medir o efeito na composição corporal após um período de três anos.
Os resultados mostraram que seguir uma dieta mediterrânea de baixo valor energético (poucas calorias) e aumentar a atividade física pareceram reduzir o ganho de peso e a perda muscular associados ao envelhecimento.
Um total de 1.521 participantes de meia-idade e mais velhos, com sobrepeso ou obesidade e síndrome metabólica, foram divididos em dois grupos.
O primeiro grupo seguiu uma dieta mediterrânea com redução de 30% nas calorias e aumento da atividade física.
O segundo grupo seguiu a dieta mediterrânea sem restrições calóricas ou alterações na atividade física.
Os participantes do primeiro grupo experimentaram mudanças “clinicamente significativas” na composição corporal ao longo do ensaio de três anos, segundo os pesquisadores.
Isso incluiu uma melhora de 5% ou mais na massa gorda, na massa gorda visceral (abdominal) e na perda de massa muscular magra após apenas um ano de dieta.
A Fox News Digital entrou em contato com os pesquisadores para comentar.
A nutricionista e nutricionista Ilana Muhlstein, que não esteve envolvida no estudo, disse à Fox News Digital que a dieta mediterrânea “tem sido apontada há muitos anos como a dieta mais saudável do mundo”.
Ela acrescentou: “Embora isso possa ser verdade, é um conselho muito arbitrário que um profissional de saúde dá a uma pessoa comum”.
Muhlstein disse que a dieta inclui uma “ampla gama de conselhos” além de focar apenas em alimentos integrais.
A nutricionista disse que os “aspectos maravilhosos” da dieta incluem feijão, legumes, grãos integrais, gorduras saudáveis, sementes, nozes e pratos à base de peixe.
A dieta mediterrânea de baixo valor energético difere da dieta original por incorporar mais proteínas, reduzir os açúcares adicionados e conter maiores quantidades de vegetais frescos ou frutas em vez de frutas secas.
“No entanto, a parte mais saudável da dieta mediterrânica que muitos americanos ignoram é a obsessão absoluta por vegetais frescos e ervas”, disse Muhlstein.
“Esses ingredientes de alto volume, ricos em nutrientes e com poucas calorias são o coração e a alma da verdadeira dieta mediterrânea e, infelizmente, estão sendo rejeitados.”
Países com “saúde cardiovascular muito melhor do que a América”, como Israel ou a Grécia, têm uma “abundância” de vegetais presentes em todas as refeições, segundo a nutricionista.
“Estes países não só comem vegetais, como também os celebram e nunca pensariam em comer uma refeição sem eles”, disse ela.
“Quando servem molhos, como homus e tzatziki, vêm sempre acompanhados de uma bandeja de pepinos fatiados ou de uma salada mista.”
“No entanto, nos Estados Unidos, vejo pessoas a devorar pratos mediterrânicos de alto teor calórico, como pão pita, shawarma e falafel, quase sem vegetais à vista, o que não entende o essencial”, acrescentou ela.
As pessoas nesses outros países “tendem a viver de forma mais saudável” porque “mantêm facilmente um peso saudável comendo muitos vegetais com baixo teor de amido todos os dias”, disse Muhlstein.
Ela encorajou os americanos a limitar o pão pita e a encher metade dos seus pratos com alimentos básicos da dieta mediterrânea, como berinjela grelhada, couve em conserva e saladas picadas.
Em relação à atividade física, Muhlstein recomendou 45 minutos de exercício seis dias por semana para se adequar ao “estilo de vida normalmente ativo” das pessoas que vivem no Mediterrâneo.
Os participantes do estudo foram contatados por nutricionistas treinados três vezes por mês durante todo o estudo, o que Muhlstein disse provavelmente levou a uma “melhoria significativa” na sua relação com a comida.
“Infelizmente, na América, a nossa visão sobre a alimentação tornou-se realmente pouco saudável”, disse ela.
“Fomos encorajados a comer carboidratos e açúcar para conforto emocional e a não recorrer a vegetais, a menos que tivéssemos que fazer dieta.”
“Este é o tipo de mentalidade prejudicial que pode resultar”, observou ela [in] Problemas de saúde e obesidade… Dar aos participantes a oportunidade de se encontrarem com um nutricionista e melhorarem os seus comportamentos alimentares e relações com os alimentos de forma regular e sustentada é fundamental para alcançar resultados duradouros.
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Físicos dizem que podem ter detectado uma falha poderosa no universo
“Depois de chegar ao Reino Cósmico, os termos e condições se aplicam.”
Einstein 2.0
Os pesquisadores descobriram o que chamam de “falha cósmica” na gravidade, o que poderia ajudar a explicar o estranho comportamento do universo em escala cósmica.
Conforme detalhado em A Novo papel Publicado em Jornal de Cosmologia e Física de AstropartículasUma equipe da Universidade de Waterloo e da Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, levanta a hipótese de que a teoria da relatividade geral de Albert Einstein pode não ser suficiente para explicar… A expansão do universo acelerou.
“O modelo de gravidade de Einstein foi essencial para tudo, desde a teoria do Big Bang até à imagem de buracos negros”, disse o autor principal e estudante de pós-graduação em física matemática na Universidade de Waterloo, Robin Wein. Declaração sobre a pesquisa. “Mas quando tentamos compreender a gravidade ao nível cósmico, ao nível dos aglomerados de galáxias e mais além, encontramos contradições claras com as previsões da relatividade geral.”
“É como se a própria gravidade tivesse parado completamente de corresponder à teoria de Einstein”, acrescentou. “Chamamos esta discrepância de ‘falha cósmica’: a gravidade torna-se cerca de 1% mais fraca quando se trata de distâncias de milhares de milhões de anos-luz.”
imperfeição
Em resposta, a equipa criou um novo modelo para tal “falha” que modifica a teoria de Einstein para resolver estas contradições.
“Pense nisso como uma nota de rodapé à teoria de Einstein”, disse Wen no comunicado. “Depois de chegar ao Reino Cósmico, os termos e condições se aplicam.”
É uma solução possível para um problema que intriga astrônomos e físicos há décadas.
“Há quase um século, os astrónomos descobriram que o nosso Universo estava a expandir-se”, explicou o coautor e professor de astrofísica da Universidade de Waterloo, Niesh Afshordi. “Quanto mais distantes estão as galáxias, mais rápido elas se movem, a ponto de parecerem se mover quase à velocidade da luz, o máximo permitido pela teoria de Einstein.”
“Nossas descobertas sugerem que, nessas mesmas escalas, a teoria de Einstein também pode ser inadequada”, acrescentou.
Segundo Afshordi, a proposta de correção do “desequilíbrio cósmico” é apenas o começo.
“Este novo modelo pode ser apenas a primeira pista do quebra-cabeça cósmico que estamos começando a desvendar no espaço e no tempo”, disse ele.
Mais sobre a expansão do universo: Os físicos sugerem que o universo está cheio de matéria que se move mais rápido que a luz
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O módulo solar em órbita captura a delicada coroa do Sol com detalhes impressionantes [Video]
Impressionantes vistas de perto do Sol revelam a sua estrutura magnética dinâmica e temperaturas extremas, capturadas pelo Solar Orbiter da Agência Espacial Europeia em colaboração com… NASASonda Solar Parker.
Esta paisagem em constante mudança (veja o vídeo abaixo) é a aparência do sol de perto. o Agência Espacial Europeiade Órbita solar A transição da atmosfera inferior do Sol para a coroa externa mais quente é retratada. As estruturas semelhantes a cabelos são compostas de gás carregado (plasma), traçando as linhas do campo magnético que emergem do interior do sol.
As áreas mais brilhantes têm cerca de um milhão de graus CelsiusEnquanto a matéria fria parece escura porque absorve radiação.
Este vídeo foi gravado em 27 de setembro de 2023, pelo instrumento Extreme Ultraviolet Imager (EUI) no Solar Orbiter. Naquela época, a espaçonave estava a cerca de um terço da distância da Terra ao Sol, rumo à sua aproximação mais próxima de 27 milhões de milhas (43 milhões de km) em 7 de outubro de 2023.
No mesmo dia em que este vídeo foi gravado, a Parker Solar Probe da NASA estava apenas escaneando 4,51 milhões milhas (7,26 milhões de quilômetros) Da superfície do sol. Em vez de obter imagens diretas do Sol, Parker mediu partículas e campos magnéticos na coroa solar e no vento solar. Esta foi uma oportunidade ideal para as duas missões se unirem, uma vez que os instrumentos de detecção remota da Solar Orbiter liderada pela ESA monitorizaram a região de origem do vento solar que mais tarde fluiria através da Parker Solar Probe.
Observe musgo, espículas, erupção e chuva
Canto inferior esquerdo: Uma característica interessante que pode ser vista ao longo deste filme é o gás brilhante formando delicados padrões semelhantes a rendas ao longo do sol. Isso é chamado de “musgo” coronal. Geralmente aparece ao redor da base de grandes loops coronais que são muito quentes ou muito fracos para serem vistos com as configurações escolhidas do instrumento.
No horizonte solar: Torres de gás, conhecidas como espículas, chegam bem acima da cromosfera do Sol. Pode atingir uma altitude de 10.000 km (6.200 milhas).
Centro por volta de 0:22: Uma pequena erupção no centro do campo de visão, com material frio subindo para o topo antes que a maior parte caia de volta para o fundo. Não se deixe enganar pelo uso da palavra “pequena” aqui: esta erupção é maior que a Terra!
À esquerda do centro, por volta das 0:30: A chuva coronal “fria” (provavelmente inferior a 10.000°C/18.000°F) parece escura contra o fundo brilhante de grandes anéis coronais (cerca de 1 milhão de graus Celsius). A chuva consiste em aglomerados de plasma de alta densidade que recuam em direção ao Sol sob a influência da gravidade.
Este é o mesmo vídeo acima, mas sem as legendas. Crédito da imagem: ESA/NASA/Solar Orbiter/EUI Team
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Cientistas do LANL descobriram mais evidências de ambientes anteriores semelhantes à Terra em Marte
Cientistas dos Laboratórios Nacionais de Los Alamos afirmam ter descoberto ambientes semelhantes aos da Terra em Marte.
LOS ALAMOS, Novo México – Cientistas dos Laboratórios Nacionais de Los Alamos afirmam ter descoberto ambientes semelhantes aos da Terra em Marte.
O Curiosity Rover explora a superfície de Marte desde 2015, quando pousou na cratera Gale, ao longo do equador do planeta.
O objetivo da missão é descobrir de que é feita a superfície do planeta e se ela poderia sustentar vida.
“Depois de pousarmos, encontramos muitas evidências de água corrente, como rios desaguando em lagos. Parece que a rocha do lago que representa o lago está lá há muito tempo na cratera Gale”, disse Patrick Gasda, cientista pesquisador da. LANL.
Imagens enviadas pelo Curiosity Rover mostram o grande campo de rochas de manganês.
Jasda disse: “Podemos ver que as rochas são camadas e são todas planas. Esta é uma característica das rochas formadas em lagos. Além disso, essas rochas são minerais argilosos ou rochas que só podem se formar na água.”
Embora a água já tenha desaparecido há muito tempo, isso não significa necessariamente que toda a vida também desapareceu.
“Todas as observações que temos até agora indicam que se existem micróbios em Marte como a Terra, então seria perfeitamente normal viver em Marte”, disse Gasda.
Gasda publicou suas descobertas no Journal of Geophysical Research, detalhando o que sua equipe observou enquanto trabalhava no rover Curiosity. Eles aprenderam muito com as fotos.
“Cada vez que olhamos para uma imagem de Marte, somos os primeiros a olhar para a imagem e podemos usar a nossa experiência científica para tentar compreender o que está a acontecer”, disse Gasda.
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