Eu olho nos olhos de Gwyneth Paltrow enquanto ela me diz para respirar fundo.
A atriz diz que esta é a sua forma preferida de iniciar todas as suas meditações. Não sou alguém que medita regularmente, então sigo isso. Então, conforme ela instruiu, fecho os olhos e respiro novamente.
“Abra os olhos e observe todas as coisas ao seu redor”, diz ela. Eu faço. “Agora, preste atenção ao espaço vazio ao redor desses objetos. Observe como esse espaço contém as coisas e permite que tudo exista dentro dele. Observe o espaço distante de você e o espaço imediatamente ao seu redor, o espaço que o mantém.”
Estou tentando acompanhar. Olho para a tela do meu computador, onde Paltrow aparece no Zoom, conduzindo a mim e a outras pessoas em uma sessão exclusiva de meditação de três minutos como parte do anúncio de sua parceria com o aplicativo de meditação. Momentos espaciais. A partir de quarta-feira, os usuários poderão acessar meditações guiadas como a conduzida pela atriz no aplicativo.
Olho para o resto das coisas na minha mesa. Vejo post-its, um grampeador, um pote de caneta – a faca estava embaixo da tela da sua área de trabalho o tempo todo?
Paltrow faz pausas lentas e deliberadas entre cada uma de suas frases. Cada pausa parece uma vida inteira, tão silenciosa que você pode ouvir um alfinete cair.
“Agora, deixe sua consciência abraçá-lo totalmente para sentir o espaço em todos os lugares”, diz ela. “E à medida que você se torna consciente desse espaço onipresente e abrangente que permite que tudo em seu mundo exterior exista, observe se você se torna consciente de uma sensação semelhante de espaço dentro de você também, o espaço que permite que tudo em seu mundo interior se desenvolva. seja o espaço da sua própria consciência. Não tente pegá-lo. Basta estar lá com ela, naquele momento do espaço.”
Ou o que? você me perdeu. O único espaço que sinto é no estômago, onde anseio por café. Claramente, ainda tenho um longo caminho a percorrer antes de alcançar a serenidade do nível de Paltrow. O comportamento calmo e discreto da CEO da Goop tornou-se quase tão característico de sua marca quanto os produtos de bem-estar exóticos (e caros) de sua empresa, Goop.
Infelizmente, não sou Paltrow. Eu fico impaciente facilmente. Eu sempre repasso listas de tarefas em minha mente. Se ficar sem estímulo por vários minutos, fico ansioso. Pensar demais é minha assinatura.
Mas, de acordo com Paltrow, assim como com a fundadora do Moments of Space, Kim Little, que se juntou a ela neste webinar, é disso que pessoas como eu precisam: meditar com os olhos abertos. Dizem que mesmo um pouco pode ajudar muito.
“Meu professor de meditação me disse quando eu estava aprendendo: ‘Mesmo em um mergulho raso, você fica molhado'”, diz Paltrow. “Então, o que sempre fica comigo é que vale a pena fazer isso. Vale a pena sentar. Não precisa ser de nível monge, ter duas horas de duração ou ser inspirado. É apenas sentar e tentar fazer isso. “Teremos benefícios com isso.”
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Por que meditar com os olhos abertos?
Quando a maioria das pessoas pensa em meditação, provavelmente imagina pessoas sentadas calmamente em esteiras, com as pernas cruzadas e os olhos fechados.
Embora esta seja uma maneira de fazer isso, não é a única. Murray Heidari, especialista em meditação e fundador de uma companhia de música experimental MindTravelFormas de meditação que envolvem manter os olhos abertos existem há tanto tempo quanto a própria meditação, diz ele.
Os benefícios de meditar com os olhos abertos incluem uma maior consciência de si mesmo em relação ao que o rodeia, diz Haidari, acrescentando que isto cria uma sensação de ligação com o ambiente que não é facilmente acessível através de outras formas de meditação.
“Você não está isolado com os olhos fechados em um mundo interior”, diz ele. “Na verdade, você está se envolvendo e interagindo com o mundo ao seu redor e, então, precisa realmente influenciar a forma como sua consciência surge.”
Também torna a meditação menos difícil para iniciantes como eu, que se preocupam em se distrair facilmente para meditar “corretamente”.
Paltrow – uma atriz, mãe e CEO ganhadora do Oscar – considera a meditação com os olhos abertos uma “virada de jogo” para sua vida agitada, permitindo-lhe encontrar a “unidade” em meio ao caos.
“Todos os dias, posso roubar alguns minutos aqui e ali”, diz ela. “Posso estar no meu escritório. Posso andar pelo corredor. Posso usar o Zoom – sem ofensa – e posso meditar. Acho que isso realmente aprofunda os resultados do que a meditação faz.”
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Você acabou como Gwyneth Paltrow?
Ao final do exemplo de meditação de três minutos de Paltrow, não posso dizer que encontrei a solidão – mas me senti calmo. Senti minha frequência cardíaca mais lenta e minha respiração mais profunda. Eu me senti relaxado e energizado ao mesmo tempo.
Claro, tudo isso só poderia estar na minha cabeça. Mas ei, se o efeito placebo me faz sentir melhor, qual é o problema disso? Pela primeira vez, eu aceito.
Paltrow diz que a meditação regular pode produzir resultados profundos. Ela aprendeu a meditar há 12 anos e esse tem sido seu ritual matinal nos últimos quatro anos. Ela diz que isso a ajudou a ver a vida de uma maneira diferente.
“Tudo isso é uma espécie de ilusão”, diz Paltrow, “e ficamos presos a átomos, moléculas e ao materialismo”. “Quando consigo abandonar isso na meditação, acho que isso me traz muito conforto e felicidade, porque me sinto muito conectado a algo maior do que eu, meus próprios pensamentos e meu próprio ego.”
Talvez a meditação com os olhos abertos ainda não tenha me proporcionado essa experiência. Mas quem sabe? Se você persistir, talvez um dia você consiga. Pelo menos por causa de Paltrow, meus olhos estão agora abertos para essa possibilidade.
Gwyneth Paltrow está fazendo ‘oil pull’:O que é e você deve fazer isso?
Uma interrupção generalizada foi relatada no serviço de mensagens instantâneas da Apple na tarde de quinta-feira, com milhares de usuários relatando problemas Detector de quedaembora a Apple tenha relatado pouco depois das 19h que o problema havia sido “resolvido”.
Fatos importantes
Cerca de 13.642 relatórios de interrupção foram registrados no Downdetector.com até as 18h00 horário do leste dos EUA.
75% dos relatórios de interrupções enviados no site relataram problemas no envio de mensagens.
Página de status do sistema Apple Pouco depois das 19h ET, o problema foi “resolvido”, indicando que alguns usuários foram afetados entre 17h49 e 18h35 ET.
Usuários de
A Apple não respondeu imediatamente ao pedido de comentários da Forbes.
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Antecedentes principais
As interrupções do iMessage geralmente são corrigidas pela Apple logo após seu início. Uma interrupção do iMessage e FaceTime em 2022 afetou milhares de usuários, mas foi resolvida pela Apple em cerca de 30 minutos. A beira mencionado. Em fevereiro, houve uma interrupção na rede celular em todo o país que afetou os clientes da AT&T, Verizon e T-Mobile, forçando a AT&T a restaurar cerca de três quartos de sua rede após a interrupção durar aproximadamente 7 horas. Porta-vozes da T-Mobile e da Verizon disseram à Forbes que suas redes estavam operando normalmente durante a interrupção, mas alguns clientes tiveram problemas ao “ligar ou enviar mensagens de texto para clientes atendidos por outra operadora”.
Leitura aprofundada
AT&T afirma que restaurou a rede após interrupção do serviço de celular em todo o país (Forbes)
Meta começou a testar uma experiência semelhante ao TweetDeck para tópicos hoje. Ele permitirá que os usuários do Threads criem feeds empilhados e personalizáveis em uma interface de coluna na web – assim como o TweetDeck fazia antes de se tornar um serviço pago e ser rebatizado como X Pro no ano passado.
“Se você estiver no teste, poderá optar por manter as coisas simples com um único feed ou adicionar colunas separadas para suas pesquisas, tags, contas, postagens salvas e notificações favoritas”, explica o porta-voz da Meta, Seine Kim, em um comunicado ao A beira. “Você pode optar por atualizar automaticamente colunas específicas em tempo real.”
Nova experiência web semelhante ao TweetDeck para tópicos.Foto de : Meta
Meta selecionará usuários do Threads para testar essa nova experiência na versão web do Threads, e a captura de tela mostra que ele é muito semelhante ao TweetDeck. Você pode escolher se a coluna será atualizada automaticamente com as postagens mais recentes e fixar colunas preenchidas com resultados de pesquisa ou postagens de um único perfil de usuário.
Essa nova interface é provavelmente uma resposta às reclamações comuns de usuários avançados do Threads sobre serem forçados a acessar seu feed For You baseado em algoritmo sempre que visitam o Threads na web. Os tópicos têm um feed de acompanhamento em tempo real, mas você deve marcá-los como favoritos O seguinte URL Ou mude sempre que fizer upload de temas para a web. A mesma coisa acontece em aplicativos móveis, onde o Meta escondeu o próximo feed abaixo de um toque no logotipo principal do Threads.
O TweetDeck era um aplicativo de terceiros popular para acessar o Twitter antes de a empresa adquiri-lo em 2011. Recursos como suporte a várias contas e feeds personalizáveis o tornaram uma ferramenta popular para usuários avançados, jornalistas e profissionais de marketing que usam o Twitter diariamente. Agora você precisa pagar por uma conta X Premium (US$ 8 por mês) se quiser acessar o X Pro renomeado.
Junto com a nova UI no Threads semelhante ao TweetDeck, a Meta também está lançando uma aba moderna com uma cronologia de buscas no serviço. “Os resultados da pesquisa aqui ainda estão sendo avaliados quanto à qualidade, mas agora você pode vê-los em ordem cronológica.” diz o chefe do Instagram, Adam Mosseri.
O Google lançou o segundo beta do Android 15 há algumas horas. Ele oferece vários novos recursos e melhorias na interface do usuário, uma das quais parece ser inspirada no menu de controle de volume do One UI 6. No entanto, além do que a Samsung oferece no One UI, o Android 15 adiciona recursos relacionados à reprodução de mídia.
O menu de controle de volume do Android 15 pode alternar a saída de mídia
Como revelado em Relatório 9To5GoogleO Google melhorou a interface de controle de volume com Android 15. Seu design é semelhante ao One UI 6.0, que exibe um menu completo quando o controle deslizante de volume é expandido. No menu totalmente expandido, permite alterar o volume de alertas, alertas de chamadas, volume de chamadas, reprodução de mídia e notificações.
Ele também inclui um controle deslizante separado para controlar o volume da reprodução de mídia em um dispositivo Google Cast (como Google Home ou Google TV). Um recurso que não está disponível no One UI, mas está presente no Android 15, é a capacidade de alterar a reprodução de mídia de um dispositivo Google Cast para outro. Além disso, esta lista completa contém as cores do Material You.
Você pode ver o design da IU do One UI 6.0 no vídeo detalhado abaixo.
Este menu completo também contém um botão para ativar ou desativar o Live Caption. Este recurso já está presente no menu de controle de volume completo no One UI 6.0. Este novo design apareceu no mês passado, mas não era definitivo, e agora apareceu no Android 15 Beta 2. O alternador de saída de mídia do Google Cast pode aparecer no One UI 7.0, que pode estrear em telefones e tablets Galaxy ainda este ano.